A csillagok felbontása az új évre, hogy egészségesebb étkezés legyen
Ha ezt az új évet már sokadik alkalommal javasolja Fogyassz egészségesebbet, Segíteni akarunk ennek a célnak az elérésében, és nem hagyni félúton, ahogy az előző években történt. Kis lépésekkel ezt elérheti csillag célja 2017-ben.
A legjobb, amit tehetünk, ha célunkat felosztjuk célkitűzésekre és elérendő célokra, amelyekhez olyan tevékenységek lesznek, amelyeket a végső céllal séta az egészségesebb étrend felé, Mered újra megpróbálni?
Vásároljon egészségesen
E nagy cél egyik célja az egészséges vásárlás hogy kiegyensúlyozottabban táplálkozzunk, és ehhez a következő forrásokhoz juthatunk:
- Tervezzen menüt erre alapozva a bevásárló listát, annak érdekében, hogy minden héten csak annyit válasszon és vásároljon meg, amire szüksége van az ételek megadásához. Természetesen az étlapunknak egészségesnek kell lennie, ehhez pedig útmutatóként használhatjuk az egyes hónapok könnyű étlapjait.
- Készítsen egészséges bevásárló listát amelybe beletesz mindent, amire szükség van az ételek elkészítéséhez az étlapján, de mindig szem előtt tartva, hogy a címkék nélküli friss alapanyagoknak túlsúlyban kell lenniük az utolsó kosárban.
- Ne menj éhesen a szupermarketbe, mivel ez arra ösztönözheti Önt, hogy szükségtelen ételeket vásároljon, és/vagy rossz minőségű, zsírokban és/vagy cukorokban gazdag ételeket vásároljon, amelyekre úgy érezzük magunkat, ha üres a gyomrunk.
- Olvassa el az egyes élelmiszerek címkéit, figyelembe véve az összetevőket, a különböző tápanyagok hozzájárulását és az egyes termékek lejárati dátumát, az egészségesebb táplálkozás legfontosabb paramétereit.
- Válasszon szezonális alapanyagokat, Ők a legjobb minőségű és legalacsonyabb árúak, és olyan tápanyagokkal is rendelkeznek, amelyekre pontosan szükségünk van az év ezen szakaszában.