A Csoda a fogyás érdekében egy „csapdát” fogyaszthat, amely több kárt okoz, mint hasznos Teinteresa
2014. november 11 .: www.teinteresa.es
Egyszerű, sőt csodálatos megoldásnak tűnnek. Eljött az ideje, hogy lefogyjon pár (vagy annál is több) kilogramm, és az erre való rohanás az úgynevezett "csodadiétákhoz" vezet. Megígérik a csodaszert: éhezés nélkül fogyjon le sok kilót néhány nap alatt. Túl szép, hogy igaz legyen? Valóban: diétás csodák nem léteznek, és negatív hatásaik felülmúlják előnyeiket.
"Ez a diéta mindig működik" visszatérő, de bizonytalan kifejezés. Ugyanazon étrendnek nincs mindenki számára azonos hatása, mivel ez az életkortól függ, anyagcsere és életmód. Ezért az Efe Salud kiadásában, tanácsos szakemberhez fordulni Akkreditált az étrend típusának ellenőrzésére, amely lehetővé teszi a fogyás fokozatos és lassú, valamint nélkülözhetetlen tápanyaghiányos szenvedését.
A hivatkozások sok embert arra késztetnek, hogy látszólag kényelmesebb képletekhez folyamodjanak. Hogyan lehet megkülönböztetni a mágikus étrendet a kiegyensúlyozott hipokaloristól? Elena Rodríguez, a Complutense Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának analitikai kémiai és táplálkozási tanszékeinek professzora segít felismerni őket:
- Túlzottan alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyek gyors fogyást okoznak.
- Ez a súly a glikogén, a víz és a fehérje, vagyis a sovány tömeg és nem a zsír tömege miatt csökken.
- A gyorsan eltűnő kilók ugyanolyan sebességgel térnek vissza, mint amikor abbahagyjuk a diétát. Mindegyiküknek visszapattanó hatása van, vagy jojó.
- Rendszerint vonzó ígéretekkel szolgálnak, például fogyás erőfeszítés nélkül, éhezés nélkül, vagy rekordidő alatt.
- Sokszor azt állítják, hogy biztonságosak és nem okoznak egészségügyi kockázatot.
- Általában a dietetika és a táplálkozás területén ismeretek nélküli emberek írják fel őket, ezért az alapjaik, amelyeken alapulnak, nagyon megkérdőjelezhetők.
- Bizonyos esetekben kijelentik, hogy ezeket egy egészségügyi szakember (szinte mindig orvos) tervezi hatékonyságuk és biztonságuk megerősítésére.
- Leírásuk általában nagyon pontatlan (például az egyes élelmiszerek beviteli mennyiségét általában nem jelzik).
- Sok esetben a nyilvánosság és a valódiság növelése érdekében egy híres személy képét használják.
- Általában nem kísérik más életmódra vonatkozó ajánlások, például a fizikai testmozgás fokozása.
- Sokakat kísérnek "csodaszerű" termékek, amelyeket még a gyógyszertárakban is árulnak, és amelyek alapvetően vízhajtók és hashajtók, amelyek folyadék, de nem zsír árán fogynak.
De az ismételt figyelmeztetések ellenére, sokan azok az emberek, akik továbbra is csapdába esnek. "Nagyon jól eladják nekünk, és ha rajta van az orvos neve, akkor úgy tűnik, hogy bizonyos nyugalmat közvetítenek" - mondja Elena Rodríguez. Csalás van az utcán, és néhány úgynevezett "dietetikus" része ennek. „Kihasználják az emberek kétségbeesését, hogy eladják ezeket a diétákat. Vannak szakképzett klinikák, de logikailag drágábbak, és az emberek ezekben az időkben nézik gazdaságukat "- mondja a szakember.
A csodadiéták hatása
Ezen étrendek közül sok negatív hatást vált ki, de a legtöbben nem rövid távon teszik meg. A következmények később következnek. Ezek a leggyakoribb változtatások:
Azok az étrendek, amelyek minimális erőfeszítéssel fogyást ígérnek, elősegítik a téveszmék elvárásait, amelyek kudarcra taszítják az őket végző személyt, egy későbbi bűntudatot és reményvesztést, hogy valaha is képesek lesznek kontrollálni súlyproblémájukat.
- Növelik a depresszió, a "tiltott" ételek iránti megszállottság és az étkezési rendellenességek kockázatát.