A; csoda diéták; az izomtömeg csökkenését okozzák

  • Klinikai szempontból a „csodadieetta” után a helyzet még károsabb lehet, mint az előző, a túlsúlyos.
  • A BMI-hez képest a legfontosabb a testzsír százalékos aránya.
  • A férfiak megfelelő zsírtartalma tíz és 20% között, a nőknél pedig 20 és 30% között lehet.

csoda

A fogyás iránti igény fejében kényelmes tudni, hogy a rögeszmék melyik ponton kezdhetnek kontraproduktívvá válni egészségünk szempontjából. Emberek az elhízott nőknek több mint kilójukkal kell elveszíteniük a testzsírt. Ezenkívül óvakodjon a „csoda diétáktól”. Nagy fogyást ígérnek rövid idő alatt, mert ami elveszik, az az izomtömeg.

Ezeket a figyelmeztetéseket a Navarrai Egyetemi Klinika Metabolikus Kutatólaboratóriumának igazgatója, Dr. Gema Frühbeck.

E szakértő szerint "a mai napig túlsúlyt és elhízást mértünk a testtömeg-index (BMI), vagyis a magasság és a súly összefüggésével, de ma már tudjuk, hogy sokkal fontosabb a testzsír százalékos aránya".