A „csoda” gyümölcs fogyni és koleszterin Vida Sana

  • Paula Vera, az Egészséges élet egykori útmutatója
  • |
  • Lásd még az egészséges életet

Bár a történelem meglehetősen negatív konnotációkat adott neki, mint például a tiltott gyümölcs, amely Ádám és Éva paradicsomból való száműzetését okozta, vagy az a gyümölcs, amely megmérgezte az édes Hófehérkét; a alma Nemcsak kiváló íze van, hanem nagyon egészséges és különféle táplálkozási tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyekről sokan még mindig nincsenek tisztában.

Az Egyesült Államok Floridai Egyetem orvosainak által a 2011. évi éves kísérleti biológiai kongresszuson bemutatott tanulmány szerint; Napi almafogyasztás segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet (LDL) és növelni a jó koleszterinszintet (HDL), emellett segít az extra kilók leadásában is.

A kutatás 160, 45 és 65 év közötti nőt elemzett, és felüket arra kérték, hogy egy évig napi almát vegyenek be étrendjükbe. Az eredmények meglepőek voltak, mivel az ezt a gyümölcsöt fogyasztó csoport 23% -kal, a teljes koleszterin 14% -kal, a jó koleszterinszint pedig 4% -kal csökkentette a rossz koleszterinszintet.

fogyni

Mintha ez nem lenne elég, kiderült, hogy annak ellenére, hogy 240 extra kalóriát fogyasztottak, a nők átlagosan 1,4 kilót vesztettek az alma egyik összetevőjének: pektinnek a kielégítő hatása miatt.

Ez az elem egy oldható rost, amely felszívja a vérben keringő felesleges rossz koleszterint és megszünteti azt, ezért tisztító funkciót nyer a szervezetben.

A tulajdonságok

Ennek a gyümölcsnek a tulajdonságai azonban itt még nem érnek véget, mivel az előnyök listája meglehetősen kiterjedt. Néhány közülük a következő:

Rákellenes: Az almának két hatékony antioxidánsa van, a katechinek és a kvercetin, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek és a sejtek öregedését okozó szabad gyökök ellen hatnak.