A csontok gondozásához csökkentse étrendjének nátriumtartalmát is

nátriumtartalmát

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Tudjuk, hogy a csontok egészsége nagymértékben függ az általunk követett életmódtól, és hogy étrendünk döntő tényező lehet, ha akarjuk vigyázzon a csontjainkra, Azt azonban nem tudjuk, hogy a kalcium és a D-vitamin bevitelének szabályozásán túl ez is fontos csökkentse a nátriumot az étrendben a csontritkulás megelőzésére.

Magas bevitel nátrium fokozza a vizelet kiválasztását kalcium, mivel a vese előnyösen visszanyeli a nátriumot a kalcium előtt, így redukálja a nátriumot a diéta javítja a kalcium visszatartását a szervezetben, és csökkenti az olyan betegségek kialakulásának esélyét, mint pl csontritkulás, vagyis javítja a csontok egészségét.