A derékvonal rekordidő alatt történő csökkentésének tudománya Esquire

A legtöbb ember, aki elkezd edzeni, annak szól csökkentse a derekát, Nos, az életmód, az őrmunka vagy a rossz étrend megrázta a csípőnket, igaz? Olyan egyszerűen olvasható:

rekordidő

Csökkentse a testzsírt = csökkentse a kalóriákat

Ez igaz, ha a testzsír csökkentése a cél, akkor több kalóriát kell égetnie, mint amennyit a nap folyamán megeszünk. A kérdés most az lesz: kevesebb kalóriát kell enni, vagy többet kell égetnie sok testmozgással? Bingó!

Amit a derekát csökkenteni próbáló embernek meg kell tennie, az a kalóriadeficit, és mindkét út ideális; de alkalmazkodnia kell az életmódjához. Kövesd a lépéseket: