A diéta 5 spoilere
Amikor csak szeretnénk gondoskodni az étrendünkről valamivel különlegesebb módon, akár az egészségesebb életmód megkezdésének határozott szándékával, akár azzal a céllal, hogy pontosan felkészítsük magunkat az év egy meghatározott időszakára (például a rettegett bikini-műveletre), velünk történik hogy, nagy lelkesedéssel és motivációval kezdtük, de hirtelen olyan "előre nem látható" események jelennek meg, amelyek félrevezetnek a célunktól és félrevezetnek minket ... Ebben a bejegyzésben elmondom, hogyan sikerült azonosítani az okokat és fedezze fel étrendjének 5 spoilerét ez megtámadhat téged, így soha többé nem fognak váratlanul elkapni, és felkészült vagy arra, hogy amikor megtámadják, rendelkezésedre állnak a fegyverek, amelyekkel harcolhatsz velük.
A szuper üzletasszony, aki az egészet zabálja
Érdemes profi munkásnak lenni, balra és jobbra járni az értekezleteken, és hogy a hét több napján nincs időd hazaérni, hogy melegen fogyasszon. Oké ... de cMi a választásod, amikor a bárban ülsz Az irodai haveroddal, miközben arról beszélgetsz, milyen nehéz volt a reggel? Ez egy jól megérdemelt pihenés, és mi a jobb módszer, mint egy deli tiszteletet adni magának, hogy szembenézzen a nap hátralévő részével? ez nem tesz semmit veled, és mindent földre fognak dobni, amit javasoltál ... ez a diétás szabotőr úgy hangzik, mint te?
Néha szuper üzletasszony ... néha szuper zampabollos 🙈
Nem tudom, megálltál-e keresgélni, de ebben az étteremben más lehetőségeket is kínálnak az étlapon, különféle salátákat, grillezett zöldségeket, grillezett halakat és egyéb különféle ételeket, amelyek első ránézésre nem biztos, hogy annyira vonzóak voltak számodra, de jobb megoldás lehet az Ön számára, és ugyanolyan finom lehet a szájban.
Mondd el neked a megosztani kívánt ételekben jó szokása lehet, például megkérheti, hogy kiszolgálják a mártások szét hogy ne fogyasszuk el az egészet kalóriákkal, salátákkal is megtehetjük, megrendelhetjük a öltözködés kívül mivel sokszor lÁltalában mézet vagy különféle édesítőszereket tesznek eltúlzott módon.
Hasonlóképpen, ha az Ön által választott ételhez társul köretként burgonya, még azt is megkérdezheti, hogy van-ee helyettesítheti másnak könnyebb alternatíva például grillezett zöldségek vagy gombák, amelyek segítenek a javasolt cél elérésében ...
És végül, amikor az otthonon kívüli étkezésről van szó, elmondom, hogy egy másik lehetőség, amelyet fontolóra vehet, az az hozza a saját tuppe-játr az irodába. Ebben az esetben az, hogy mit fog venni, több tényezőtől függ (például attól, hogy van-e módja melegíteni az ételt vagy sem), de mindenesetre a quinoa saláta megmentheti a napját ... finom, töltött fehérjével és jó körettel, például lazacsal vagy makrellával, EVOO-val és citrommal, egy kis avokádóval ... bármi tetszik a legjobban ... valami könnyen elkészíthető, gyors, egyszerű és rendkívül egészséges lenne. . nem gondolod? Bevallom, hogy ez az, amit évek óta csinálok azokban a napokban, amikor kénytelen voltam folyamatosan dolgozni, és számomra ez kétségtelenül a legjobb megoldás. Végül néhány kolléga végül ugyanezt tette, és mindannyian étkeztünk egy asztal körüli tupperware-ből, majd utána kimentünk pihenni, erőt gyűjteni és kávézni, mielőtt visszatérnénk az irodába.
2. A szuper és őrült
Ha éhségtől megy a szuper kis ajtóhoz, tudja, hogy ez nem fog sikerülni, és nagyon valószínű, hogy végül felesleges dolgokkal tölti meg a kocsit, amelyek szabotálják a javasolt célokat.
Menj a szuper éhezőhöz = csavarja be biztosan oigaaaa