A diéta a pontokat, hogy lefogy

A pont diéta csökkenése jellemzi kalória mindenki ízléséhez és életmódjához igazítva. Ennek alapja az, hogy nem haladja meg minden nap egy bizonyos számú pontot. Minden étel pontszáma van, és minden ember méretétől és méretétől függően súly, számos pontja van. Csak tudnod kell, hogy mindegyik hány pontot ér étel és életkorodnak, magasságodnak és arcodnak megfelelően válaszd ki őket.

hogy

Egynek nő átlagos magasságúak, ezek a pontok felelnek meg neki a súlya szerint: 61-70 kg (napi 18 pont), 71-80 kg (napi 20 pont), 81-90 kg (napi 22 pont), 91–100 kg (napi 24 pont) és több mint 100 kg (napi 26 pont).