A diéta betűvel belép, Vezetők-Gazdaság és társaság
- Hírjelzés
- Egy barátnak küldeni
- PrintTwitter
- Rázz meg
- Csökkentse a szöveg méretét
- Növelje a szöveg méretét
- Zümmögés
- Finom
- GoogleFacebook
- Technorati
- Az én helyem
- Blinklist
A nyári vakációk egyre közelebb kerülnek, és sokan úgy döntenek, hogy olyan rendszert indítanak, amely elveszíti ezeket a plusz kilókat. Az EXPANSIУN könyveket és étrend-terveket választ ki a tartós, egészséges fogyás érdekében.
Az év eleje, a tavasz és a nyári szünidő visszatérése a preferált időszak azok számára, akik úgy döntenek, hogy megszabadulnak a felesleges kilóktól. A gyógyszertárak, diétás központok és könyvesboltok kirakatain számos javaslat látható, amelyek gyors és egyszerű fogyást ígérnek. Ennek a kiterjedt kínálatnak a legtöbbje kevés tudományt és sok fikciót tartalmaz, de tudományos kritériumokon alapuló megközelítésekben sincs hiány.
Annak érdekében, hogy ne keltsenek hamis elvárásokat, fontos tudni, hogy egyetlen étrend sem hatékony, ha azt nem kíséri a napi fizikai aktivitás növekedése és az étkezési szokások megváltozása. Ezenkívül az idő múlásával meg kell őrizni az új szokásokat. A fogyásnak ahhoz, hogy kövér és ne víz legyen, lassúnak kell lennie, havonta két és három kiló között.
Ezekből a helyiségekből kiindulva számos étrendi javaslat található. Az egyik legrégebbi módszer a Weight Watchers (egy 40 évnél régebbi, a tőzsdén jegyzett nemzetközi vállalat) módszere, amelyet Spanyolországban entulinnak hívnak. A módszer oszlopai: változatos étrend, napi 5 vagy több darab gyümölcs és zöldség fogyasztása; egyél öt étkezést naponta, és igyál 1,5 és 2 liter vizet; korlátozza a zsírok fogyasztását; megtanulják azonosítani a jóllakottság érzését és növelik a fizikai aktivitást. A beteg minden héten találkozik egy egészségügyi dolgozóval, aki értékeli az evolúciót.
Nyilvánvalóan nem kivételes, de hatékonyságát két, néhány hónappal ezelőtt a The Lancet és a British Medical Journal folyóiratban publikált tanulmány is megerősítette. Spanyolországban a madridi San Carlos Klinikai Kórház Egészségügyi Oktatási Alapítványa (Fundadeps) tudományos támogatását adta neki.
A brit nemzeti egészségügyi rendszer ennek a módszernek a 12 kezelését finanszírozza elhízott betegek számára (2005 óta 65 000 ember, akiknél 5 és 6 kg közötti súlyvesztést regisztráltak). A vállalati források az előnyt gazdasági értelemben fordítják le: "Ha a lakosság 10% -a betartaná ezt a tervet, akkor az egészségügyi rendszer fejenként körülbelül 2064 eurót spórolna meg. A háziorvossal folytatott konzultáció 45,7 euróba kerül, a 12 hetes WW tanfolyam pedig 69 euróba kerül.