A diéta és az életmód, amelyet az önálló vállalkozó Cinco Díasnak meg kell követnie

Konkrét ajánlások ennek a csoportnak, amelyeknek napi aktivitásuk és sajátos ritmusuk miatt meghatározott étrendet és nagyon sajátos életmódot kell követniük.

Az önfoglalkoztatás jelentős fizikai és szellemi kopással jár, ezért a szakértők javasolják a csoportnak a kellő energiát biztosító ételek, például szénhidrátok fogyasztását a tésztában, rizsben, burgonyában vagy hüvelyesekben, valamint az ún. zsírok ”, omega 3 és 6 tartalommal, zsíros halakban találhatók.

amelyet

Táplálkozási szakértők, Yolanda García, a Nutrienta.com-tól, és Elena Sánchez, a madridi Dietetikusok-Táplálkozási Egyesületek Szövetségének (ADDINMA) kommunikációs és sajtótagja szintén kiemelték az egészséges és kiegyensúlyozott, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag táplálkozás és fehérje. Azt is javasolják a csoportnak, hogy fogyasszon minden évszak tipikus ételeit, napi jó vízfogyasztást a megfelelő hidratálás és az egészséges kulináris technikák beépítése érdekében, olívaolajat használva fő dresszingként.

Eddig egy olyan ember étrendjével állnánk szemben, akinek jó adag energiára van szüksége. De vannak bizonyos sajátos árnyalatok az önálló vállalkozók számára.