A diéta és az ingyenes büfé nem ellenség, ezért a fogyás folytatásához az étele kell, hogy legyen
Van néhány ember, köztük én is, akik számára enni egy nyitott büfében öröm és gyötrelem egyaránt. A finom és korlátlan dolgok elfogyasztásának lelkesedését legyőzi a tudat terhe, hogy óriási engedékenységgel és bizonyos bűntudattal bírhatok. Tudom, hogy nem szabad így éreznem, de legtöbbször nem tudom, hogyan kerüljem el.
szerencsére, kicsit előre gondolkodni és könnyedén venni a dolgokat, Semmiképp sem lehetetlen enni egy ételt (vagy reggelit) egy mindent elfogyasztható büfében, nemcsak halálos töltöttek elhagyása nélkül, hanem az irányítás fenntartása olyan mértékben is, hogy tiszteletben tartsa a fogyás esetleges erőfeszítéseit.
1. Ne siess
Szokás, hogy amikor belép a büfébe és megnézi az összes ételt, akkor siet, hogy mindent kipróbáljon, de ne tegye. Szánjon egy percet arra nézzen meg mindent, ami a rendelkezésére áll, és válassza ki azt, amire a legjobban vágyik, beleértve a desszerteket is.
Így kiválaszthatja ételeit minden szükséges információval együtt, és nem tesz fel újabb és újabb ételeket a tányérjára, amikor valami mást is felfedez, ami szintén tetszik.
2. Válassza ki jól, hogy hol üljön
Butaságnak tűnik, de nagy segítség lehet annak ellenőrzésében, hogy mit eszel olyan helyen ülve, ahol nincs étel melletted, és ha lehetséges, nem is láthatod. Próbáljon messze és hátradőlni. Így elkerülheti azt a híres szokást, hogy "eszik a szemével".
Felejtsd el azt az ötletet is, hogy használd ki, amit fizettél, ha mindent megeszel, amire képes vagy. Az ár Nem azt kell jelentenie, hogy többet kellene enni, hanem azt, hogy élvezze, amit eszik.
3. Vigyázzon az italokra
Ugyanúgy, mint amikor más típusú éttermekben étkezik, vagy otthon, fontos, hogy vegye figyelembe az italban lévő kalóriákat, és ha diétázik (és ha nem, akkor szinte) is, akkor kerülje a cukros üdítőket, alkoholos italok és gyümölcslevek.