A diéta hozzájárulhat a menopauza késleltetéséhez
Az étel elengedhetetlen a betegségek megelőzéséhez. Az egészséget és a táplálkozást alátámasztó tanulmányok kéz a kézben járnak. Az egyik legújabb kutatás társítja, hogy a mediterrán étrend hogyan befolyásolhatja a menopauza előfordulását akár három évvel később is.
Az Egyesült Királyságbeli Leeds Egyetem által végzett tanulmányt több mint 14 150 brit nő adatainak felhasználásával dolgozták ki. Így a kutatók információt szereztek egy kérdőív elkészítésével részleteket kértek az étrendről, valamint reproduktív egészségéről és előzményeiről.
A tanulmány eredményei
A kutatók megállapították, hogy a mediterrán étrend, ahol zsíros halak és friss hüvelyesek vannak bőségesen, késlelteti a menopauzát. Míg a finomított tészta és a rizs megelőzheti.
A menopauza a Mayo Clinic portál szerint az az idő, amely a menstruációs ciklusok végét jelzi. Így 40-50 évesen a petefészkek abbahagyják az ösztrogének és a progeszteron termelését. Ezt a természetes biológiai folyamatot fizikai tünetek is kísérik, például hőhullámok, zavart alvás, csökkent energia vagy romlott érzelmi egészség.
Az étrend azonban meghatározó lehet ebben a folyamatban. Az El Confidencial című újság spanyol menopauza-kutatási szövetségének (AEEM) szakértői szerint különös figyelmet kell fordítani az olajos halak fogyasztására, tekintettel arra, hogy a higany és más szennyező anyagok, amelyek nagy fajokban koncentrálódnak, például tonhal vagy kardhal, károsíthatja a petefészek tüszőit és reproduktív problémákat okozhat, elősegítve ezzel a menopauzát.
Hogyan lehet késleltetni a menopauzát?
Egy másik tanulmány, amelyet a Harvard Egyetem kutatói végeztek és amelyben 46 000 nő vett részt, megállapította, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztottak fölözött tejet, olyan termékek mellett, mint könnyű sajtok és joghurtok, A menopauza három és fél évvel később kezdődött, mint más nőknél.