A diéta; Kevesebb Mérleg

A "negatív font" diéta teljes energiarendszer, amely lehetővé teszi, hogy lassan, de biztosan elérje a kívánt súlyt, minden héten 400 grammal csökken. Ez a fogyókúrás dietetikusok aránya optimálisnak és legtermészetesebbnek tekinthető egy olyan személy számára, aki nem árt a testnek. Ez a rendszer azonban csak fegyelmezett emberek számára alkalmas, akik számolni tudnak kalóriákkal és szigorúan betartják a jelzett mutatókat. Padló és konyhai mérleg: ez a két legszükségesebb elem, amelyek nélkül nem fogja tudni használni a "Mínusz font" rendszert.

Fogyás rendszer "Kevesebb font"

A szokásos fogyókúrás étrend gyorsan eredményeket érhet el, de itt nehéz megmenteni az után kapott súlyt. A "Kevesebb font" villamosenergia-rendszer lehetővé teszi, hogy lassan fogyjon, de az eredmények nagyon kitartóak. Ezen túlmenően, a megengedett határon belül kapott táplálkozási készségek lehetővé teszik, hogy ne tapasztaljanak problémákat a súly fenntartása érdekében.

A "Mínusz font" rendszer használata előtt érdemes elvégezni egy kis apró számítást.

1. Tudja meg, mennyi kalória szükséges a meglévő súly fenntartásához. Ehhez használja a következő képletet: (magasság cm-ben) x 6 + (súly kg-ban) x 20. Az így kapott eredményből a nőknek 200-at kell viselniük. Ez az ábra azt jelzi, hogy naponta hány kalóriát kell elfogyasztaniuk súlyuk fenntartása érdekében. .
2. Csökkentett rendszerben kell enni. Ehhez a fenti eredményből vegyen be 400-at, és megkapja a naponta elfogyasztható kalóriák számát.

Ezután elindíthatja a rendszer áramellátását. Ezért szükséges minden nap reggel éhgyomorra mérlegelni és rögzíteni a mutatókat. 2 hétig a kalkulált kalkuláción belül fogyasszon, majd nézze meg, képes volt-e heti 400 grammot leadni. Ha többet fogy, adjon 100 egységet a napi kalóriaértékhez, ha kevesebbet fogyasszon, vegyen be 100-at. Tehát fokozatosan kiszámíthatja a kalóriák számát, amelyek 400 gramm veszteséget okoznak. heti

---