A diéta második hete - BeHealthy; Boldog

Hip-hip hurrá. Még egy hét diéta és 64 700 kg-nál vagyok ! Tehát több helyett a háztetőkről kellene kiabálnom: Egy KEVESEBB hét a cél elérése érdekében, és fel kell tennem a nadrágomat!

Adok egy összefoglalót arról, hogy mi volt a hét:

A múlt heti többszörös után, amikor már azt hittem, hogy a diéta kihagyásának lehetőségei elmúltak, kedves apósom úgy dönt, hogy megünneplik az apák napját (gratulálok Don Manuel!), Természetesen meghívva étkezni. Ha nem tudjuk, hogyan ünnepeljük a dolgokat másképp 🙂

Igaz, hogy tőkehalat kérhetett volna tőlem, de miután hónapokig hallotta, amikor azt mondta, hogy a világ legjobb szoptató disznóját eszik meg ebben az étteremben, és figyelembe véve, hogy apósom apósa törvény kritériumokkal, nem tudtam ellenállni. Természetesen egy salátát rendeltem kárpótlásul, amit el sem tudtam képzelni, hogy szalmaburgonyával fogják letakarni (néha a világ ellened fordul ...)

Ezt és még egy halálos bűnt leszámítva, amelyet elkövettem és később fejleszteni fogok, a hét hátralévő részében nagyon jó voltam. Kombináltam az Optifast Diet-et Albalá ínyenc diéta és az az igazság, hogy élveztem főzni, módosítani és szerkeszteni a recepteket, mint például a quinoa és a gyümölcssaláta receptje, vagy a cukkini, bors és padlizsánpástétom lasagna. Étrendemben ezek a változások és két kiló eltávolítása tőlem észrevehető, könnyebbnek érzem magam.

Mit kell tennie:

Legnagyobb eredményemet testmozgással értem el: minden alkalommal, amikor kisebbeket építek be aktív gesztusok, Megpróbálok helyekre járni, és szigorúan le kell cserélnem a liftet lépcsőre. Továbbá folytatom a jóga gyakorlását, és hosszabb programokat választok az App-ban.

Még mindig nem tudok csatlakozni az edzőterembe, de ezen a héten felfedeztem egy másik nagyon jól néző alkalmazást: a Swörkitet. Többféle edzésprogrammal rendelkezik, a jógán kívül van erő, aerobik és nyújtás. Jövő héten váltogatom a jógát aerob gyakorlatokkal.

---