Passzív fűtés, mikor és hogyan kell csinálni

Biztosan hallott már különböző típusú bemelegítésről: általános, speciális, edzés, verseny. Általában, amikor a bemelegítésről beszélünk, mindig egy olyan cselekvéssorozatra utalunk, amelyet mi magunk hajtunk végre, mielőtt teljesen belekezdenénk az edzésbe vagy a versenybe. De van még egyfajta bemelegítés, amely nem igényel erőfeszítéseket részünkről: passzív fűtés.

passzív

Feltételezzük, hogy a melegedésnek általában meg kell jelennie készítse elő a testet a relaxációs állapotból való elmozdulásra edzés előtt ellenőrzött stresszhelyzethez. A bemelegítés során elkezdjük emelni a pulzusunkat és a testhőmérsékletünket, és mozgósítjuk az ízületeinket.