A diéták hosszú távon nem működnek, a fogyás kulcsa a gyomor meghallgatása
Amikor visszatér a nyaralásról, biztosan talált magának néhány plusz kilót, és azon gondolkodik, hogy diétázik. Nos, ez nem segít Önnek: a diéták hosszú távon nem működnek, mindig visszahúzódó hatással bírnak. Tehát megerősíti Luis Navarro, Navarro Klinika igazgatója.
1992 tavaszán a National Institutes of Health, a számos kutatóközponttal rendelkező kormányzati szerv 2 napos konferenciát tartott annak megvizsgálására, hogy az Egyesült Államokban miért egyre többen fogyókúráznak és egyre több az elhízás. A következtetés az volt, hogy a diéták „rövid távú fogyást eredményeznek. Sajnos a legtöbb fogyó ember visszanyeri azt. " E szakértők 25 évvel ezelőtti következtetései továbbra is igazak. Számos későbbi tanulmány megerősítette a fogyókúra fogyókúrázás utáni helyreállítását, és a mai napig nincs olyan tudományos tanulmány, amely azt bizonyítaná, hogy a diéták hosszú távon működnek. Ennek ellenére az étrendeket emberek milliói követik a fogyás érdekében. Einstein azt mondta: "őrültség folytatni ugyanazt, és elvárják, hogy más eredményeket érjenek el".
"Az alternatíva az, ha megszabadulunk az étrend mentalitásától, abbahagyjuk a fejünktől való kontrollálást, amit eszünk" - magyarázza Navarro. A kontroll szorongáshoz vezet, a szorongás pedig túlevéshez vezet. A Navarro Clínica igazgatója hozzáteszi, hogy sokan megismétlik a következő ciklust:
A szakértő megjegyzi, hogy amikor megszabadulunk az étrend mentalitásától, a gyomor fizikai érzéseire összpontosítunk. Csak naponta körülbelül háromszor kell figyelni, hogy megtudjuk, van-e éhségérzetünk a gyomorban. „Ez segít abban, hogy automatikusan abbahagyjuk az evést, és úgy döntsünk, eszünk-e vagy sem. Ha nincs értelme vizet inni szomjúság nélkül, van-e értelme enni anélkül, hogy fizikailag éhes lenne? Ezért a legfontosabb a gyomor meghallgatása és a ".