A diéták nem működnek

Felejtsd el a fogyást, amin változtatnod kell a testösszetételeden.

Szerinted a fogyás a kulcs? Sok férfi úgy gondolja, hogy néhány font elvesztésével teljesen rendben lesznek, csak el kell távolítaniuk ezt a hasat. Sok nő úgy gondolja, hogy elegendő elveszíteni néhány kilót a comb és a fenek "finomításához", "tónusához" és "feszesítéséhez".

TE NEM TEDDY DOLL

Mindenki rémülten nézi a skálát. Ők és ők ugyanazon csodálkoznak: hogyan fogyhatok? A szokásos válasz az, hogy ha fogyni akar, akkor kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit elfogyaszt. Ez a modell (kalória in - kalória elfogyasztva) arra tanít minket, hogy testünk olyan, mint egy kitömött játék, amely egész nap emészti a tölteléket. Természetesen, ha elfogy a töltelék, éhes vagy és eszel. De sajnos! mivel falánk vagy, aki nem tudja, hogyan kell uralkodni magán, többet eszel, mint kellene, és hízol.

Akkor bűnösnek érzi magát és diétázik. Elárulok egy titkot: minden diéta lefogy, de szinte minden diéta kudarcot vall, mert nem fenntartható. A végén visszatér az étkezéshez, mint korábban, és többször is visszanyeri a súlyát. Ez a rettegett yoyo-effektus.