A diétás napló vezetése segít a fogyásban - Faro de Vigo

Hírek mentve a profilodba

segít

A kutatók, akik 1685 középkorú férfi és nő fejlődését elemezték hat hónap alatt, arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik naplót vezetnek, kétszer annyi súlyt veszítenek, mint azok, akiknek nincs ilyen szokásuk.

Az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány a Portlandből, Oregonból, Baltimore-ból, Marylandből, Durham-ből, Észak-Karolinából és a Baton Rouge-ból (Louisiana) érkező polgárok étrendjének eredményeit értékelte.

A vizsgálatban részt vevő emberek átlagos súlycsökkenése 6 kilogramm volt, de az adatok azt mutatták, hogy azok a betegek, akik naplót tartottak étkezési szokásaikról, 9 kilogrammot vesztettek, szemben a többiek által rögzített 4 kilogrammmal.