A diétától a tengerpartig
Segítünk megtalálni esküvőjének legjobb stylistjait
A nyaralás alatt történő fogyókúra nem jelenthet problémát. Abban az esetben, ha a napot a tengerparton tölti, csakúgy, mint bármely más nap, a déli étkezésen kívül kell lennie valaminek a reggel közepén, valaminek a délután közepén, és inni, amikor szomjas van.
* A cikket Maria Blanquer, Maters dietetikus-táplálkozási szakértő és az AEDN tagja biztosítja.
Ki mondta, hogy a tengerparton töltött nap és a diéta két összeférhetetlen dolog? A legfontosabb, hogy jól megválasszuk az ételt, és mindent hordozható hűtőszekrényben tartsunk, hogy az optimális körülmények között legyen.
Mit ehetünk a tengerparton? Az ideális az lenne, ha otthon reggeliznék, reggelente uzsonnáznának, délben salátát vagy szendvicset fogyasztanának, gyümölcsöt desszertként és délután harapnának. A következő ötletek lehetnek jó lehetőségek:
Saláták
Főtt csicseriborsó, fehérbab vagy lencsesaláta (150-180 g) cseresznyeparadicsommal, zöldpaprikával, újhagymával, friss tonhalral, oregánóval és fekete olajbogyóval.
Rizssaláta (40 g) főtt borsóval (40 g), kukoricával (20 g) és nyers színes paprikával, szárított bazsalikommal és édes sonka vagy pulyka felvágottakkal.
Burgonyasaláta (200 g) 0,0% natúr joghurttal, mustárral, édes sonkával, petrezselyemmel és uborkával vagy zellerrel.
Spirálsaláta (60g) egy evőkanál pesto szósszal, grillezett bőr nélküli csirkével és párolt zöldbabbal.