A dió a terhesség alatt felfedezi minden előnyét

A a zsírok kiegyensúlyozott összetétele és hozzájárulása értékes tápanyagok, Mivel a Omega 3, hogy a dió az egyik legegészségesebb dió. Ez mindenkinek nagyon ajánlott étel, és hacsak nincs valamilyen orvosi ellenjavallat egy adott szinten, nincs olyan ok, amely nem javasolja az evést dió a terhesség alatt, hanem éppen ellenkezőleg.

A dió fogyasztásának tulajdonságai és előnyei terhesség alatt

A fő jellemzője a dióé az övé magas zsírtartalom, kifejezetten a súlyának 62% -át, de olyan arányokban, amelyek nagyon egészségessé teszik. A 77% a dió zsírösszetételéből többszörösen telítetlen zsírok és a 1 4% egyszeresen telítetlen, mindkét nagyon egészséges típus, míg a telített zsír, amely káros lehet a testünkre csak 9% -ra csökken.

Másrészt a dió biztosítja a omega 3 arány (esszenciális savak a test számára, hogy számos alapvető funkciót helyesen hajtson végre) sokkal jobb, mint a többi dió, mint például a mandula.

A dió is a jelentős fehérjeforrás (15%), ami növelte figyelemre méltó százalékát B- és E-vitamin és a ásványi anyagok és nyomelemek a szervezet számára legszükségesebb (foszfor, magnézium, réz, cink és vas) épp most fejezték be a igazán kiváló táplálkozási összetételű. Plusz antioxidáns elemeket tartalmaznak, amelyek késleltetik az öregedést.

A következő táblázat meghatározza a összetétele grammban a dió fő elemeinek és az összes kalória referenciaértékként 100 gr. ehető adag:

---