A dió egészségének előnyei - La Real

Főoldal »Mediterrán étrend» A dió előnyei az egészségre

Ez az aszalt gyümölcs arról híres, hogy része volt a hagyományos mediterrán konyhának, mióta az utolsó generációk emlékezhetnek rá. A gesztenyéhez vagy a mogyoróhoz hasonlóan a dió is mindig olyan előétel volt, amelyről később kiderült, hogy magas zsírtartalmú. A dió a 20. század végén kapott rossz nevet, amikor a zsírfogyasztást nem osztották el telített, transz-, többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírok között.

Ma már tudjuk, hogy a dióban sok az úgynevezett "jó" zsír. De mit tudunk még sok előnyükről, azon túl, hogy részesei vagyunk annak a zsírcsoportnak, amelyet naponta el lehet fogyasztani? Beszélünk minden előnyről, amelyet a dió hoz az egészségünkre És nem fogjuk tagadni, az igazság az, hogy finomak! Azokkal az előnyökkel járunk oda.

előnyei

A dió 10 előnye az egészségre

1. Jó alvás: Mivel triptofánt és B6-vitamint tartalmaznak, ideálisak az elalváshoz. Ezért tökéletesek arra, hogy vacsorázás közben egy marékot elfogyasszanak. Ne feledje, hogy a triptofán egyben erős hangulatjavító, jólétet nyújt. Nyilvánvaló, hogy a diót megfelelő mértékükben kell bevenni.

2. Elérhetőség egész évben: Más hasonló dióval, mint a gesztenye, a dió egész évben kapható. Ez egyedülálló ételké teszi őket, amely az év 365 napján elérhető lesz.

3. Ízek: A dió azon termékek közé tartozik, amelyek fokozhatják a saláták és más ételek ízét. Az is gyakori, hogy desszertekben szolgálják fel őket mind díszítésként, mind csillogó érzetet kölcsönöznek neki.