Ezt kell enni ahhoz, hogy méltóan töltsön el másnaposságot
Táplálkozási szakemberrel beszélgettünk a mítoszok eloszlatása és az otthoni gyógymódok szembeállítása érdekében
Vasárnap délben van. Üres ásványvizes palack fekszik az ágyad alatt egy elsötétített szobában, az emberiség szaga elviselhetetlen és a tested úgy döntött, hogy nem érdemes erőfeszítéseket tenni arra, hogy felállj és szembenézz a legrosszabb ellenségeddel: a másnapossággal. A tegnap nagyszerű ötletnek tűnő Jägermeister felvételeket egyenként megismétlik, mint egy kalapács, amely a fejedbe csap, és emlékeztet arra, hogy a kebab elfogyasztása indulás előtt nem volt a legokosabb stratégia az őrült éjszaka következményeinek elkerülésére.
Talán úgy érezte, azonosul/vagy valamivel az előző bekezdésben, és kíváncsi arra, mit ehet enyhíteni annak az állapotnak, amelyben van. Valójában a másnaposság otthoni gyógymódjainak sokszínű világában annyi recept és tipp található, ahány csalás és népszerű bölcsesség van, például "vegyél egy szívószálat, és ez elmúlik rajtad", ami harminc előtt megölheti a májadat. Hogy ne ragadjon el az, amit az ügyeletes „sógor” mond neked és megakadályozzuk, hogy vasárnapjai hétről hétre agóniává váljanak, konzultáltunk a táplálkozási-dietetikus szakemberrel a címen Alimmenta, Carme Ferrer.
Ezek véleménye szerint és azon túlmenően, hogy minél jobban kerüljék az alkoholfogyasztást (igen, még a „pohár bor a szívért” sem, amit a nagyapa mondott), a legjobb ételek, amelyek segítenek a testének legyőzni a rettegett másnaposságot, amely:
1. Nem hiányzó víz
Először is figyelembe kell venni, hogy az alkohol vizelethajtó anyag és ez Minden 50 gramm alkoholra 250 ml vízben a test 600-1000 milliliter vizet távolít el vizeletként. Más szavakkal: az alkoholfogyasztás megrészegít, és mellesleg kiszárít. "Ezért az első száműzni azt a mítoszt, miszerint a másnaposság elmúlik másnapi sörözéssel" - magyarázza Ferrer, aki hozzáteszi, hogy sokféleképpen lehet meginni: " az infúziók, a zöldséglevesek és mások a vízfogyasztás módjai, adhat hozzá citromot a vízhez, vagy ihat természetes gyümölcsleveket ".
2. Frutita igen, de ez nem elég
Az éjszakát rumba töltötted és táncoltál a Cómeme el fánkig. Nagyon sok energia hagyta el a tested, és hogy a kubáták nem segítenek felépülni. És bár a gyümölcs remekül visszanyeri a folyadékokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, alma vagy kivi elfogyasztása alvás előtt nem fogja felébreszteni, mint egy rózsa. "A gyümölccsel az a probléma, hogy nem fog eléggé adni, mivel gyorsan megemeli a vércukorszintet, és ugyanolyan gyorsan csökken.. Ahhoz, hogy hosszan tartó hatása legyen a nap folyamán, komplex szénhidrátokra van szükség ”- mondja Ferrer. Tehát a gyümölcs igen - a banánban lévő kálium segít az elektrolitok és a a narancs C-vitamin segíti a májat az alkohol metabolizmusában- de valami mással.