A dió egészségügyi előnyei; News-Medical
Figyelem: Ez az oldal az oldal eredeti fordítása angolul. Ne feledje, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, ne azt, hogy minden fordítás tökéletes lesz. Ezt a weboldalt és oldalait angol nyelven kívánják olvasni. Ennek a weboldalnak és weboldalainak bármilyen fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ez a fordítás kényelmi szolgáltatásként szolgál.
A fa diófélék, beleértve a diót is, ételben sűrűek és magas a telítetlen zsírtartalom. Epidemiológiai tanulmányok szerint az ilyen diófélék fogyasztása számos jótékony hatással jár az egészségre.
Dió és a szív- és érrendszer
Kutatások szerint a dió és a diétás ciklon telített zsírban történő fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kialakulásának valószínűségét. Egy adott tanulmány azt vizsgálta, hogy milyen hatással van a résztvevők napi telített zsírbevitelének dióval való felváltása.
Az alacsonyabb telített zsírmennyiség mellett fogyasztva a résztvevők központi vérnyomása csökkent. A központi nyomás a szervekre gyakorolt teljes nyomás, beleértve a szívet is. Az ilyen nyomás mérése lehetővé teszi az orvosok számára, hogy felmérjék az ember CVD kialakulásának valószínűségét.
Hasonló kutatások kimutatták, hogy a dió fogyasztása csökkentheti a vérnyomást a stressz hatására és nyugalmi állapotban. A kutatók 22 nagy denzitású lipoproteinnel, más néven rossz koleszterinnel rendelkező dió fogyasztásának hatásait vizsgálták. A résztvevők hat hétig előre meghatározott étrendet fogyasztottak.
Azok, akik dió- és dióolajat fogyasztottak étrendjükben, csökkent vérnyomást mutattak nyugalmi állapotban és stressz hatására. Ennek alapján azt állítják, hogy a diót tartalmazó étrend segíthet testünknek jobban megbirkózni az erőkifejtéssel.
Dió és emlőrák
A dió fogyasztása összefüggésbe hozható az emlőrák növekedésének elnyomásával. Pontosabban azok, akik napi két uncia diót fogyasztottak két hétig, jelentősen megváltoztatták a tumor gén expresszióját azoknál, akiknél megerősített emlőrák van.
A klinikai vizsgálat részeként az emlőrákban szenvedő nőknél a beavatkozások előtti és utáni beavatkozás után a csomók biopsziájúak voltak. A dió elfogyasztása után az eredmények azt mutatták, hogy 456 gén expressziója megváltozott. Ez a munka hasonló kutatásokra épült, bizonyítva, hogy a dió fogyasztása csökkentette a rákos daganatok növekedési ütemét és csökkentette az emlőrák kialakulását egerekben.
Diófélék és cukorbetegség
Epidemiológiai vizsgálat szerint a diófogyasztóknak körülbelül a fele kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mint azoknál, akik nem fogyasztottak diót. A tanulmány arról számolt be, hogy a dió átlagos napi bevitele 1,5 evőkanál volt. A napi diófogyasztás kétszeres növekedése azonban a 2-es típusú cukorbetegség 47% -kal alacsonyabb előfordulásához kapcsolódott, függetlenül a testtömeg-indextől, nemtől, kortól, karriertől vagy aktivitási szinttől.