A dió előnyös a p; fogyás

Ez az aszalt gyümölcs édes vagy sós készítményekben szerepelhet. Célszerű naponta körülbelül 30 grammot fogyasztani

édes vagy készítményekben

A dió az omega 3. pixabay forrása

A dió az egyik csillagétel azok számára, akik fogyni szeretnének. Ez azért van így, mert egy tanulmány a American Heart Association, elmagyarázza, hogy ennek a szárított gyümölcsnek az elfogyasztása elősegíti a alacsonyabb a tartós túlsúly kockázata mivel növeli a teltségérzetet és javítja a szervezet glükóz- és inzulinreakcióit.

A dióárak stabilak maradnak és piacot nyernek

"Az emberek gyakran tekintik a dióféléket magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú ételeknek, ezért haboznak egészséges snacknek tekinteni őket, de valójában kevesebb súlygyarapodással járnak"- magyarázza Xiaoran Liu, a tanulmány szerzője és a Harvard Közegészségügyi Iskola Táplálkozási Tanszékének munkatársa. Ezenkívül a fogyasztás egy kevesebb zsír felhalmozódása a test középső területén.