A dió fogyasztása elkerülheti az elhízás vizsgálatát

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Manapság sokan keresik az egészséges táplálkozási lehetőségeket, ezért amikor étkezés közben éhesek vagyunk, keressünk egy alternatívát, amely segít kielégíteni étvágyunkat, ugyanakkor nem hoz következményeket, amikor felmegyünk a mérlegelésre. gép.

elkerülheti

A fentiek miatt a Harvard Egyetem tudósai nemrég publikáltak egy tanulmányt a BMJ Nutrition, Prevention & Health folyóiratban, amely kimutatta, hogy a napi étkezés dió fa alacsonyabb hosszú távú súlygyarapodással és alacsonyabb kockázattal jár elhízottság.

A dió amelyeket a vizsgálati alanyok fogyasztottak, fa, mandulára, Kasztíliára, indiánra, gesztenyére, mogyoróra, makadámiadióra, fenyőmagra, pisztáciára, dióra és földimogyoróra utal, bár ez utóbbiakat nem veszik figyelembe dió.

A 20 éven át, 4 éves időközönként végzett tanulmány szerint arra a következtetésre jutottak, hogy az a falatozás egészségtelen, például burgonya chips vagy desszertek, 14 gramm dió naponta, kevesebb súlygyarapodással jár, és hosszú távon csökkenti a elhízottság.