A dióval kiegészített mediterrán étrend hatékonyabb, mint a hipokalorikus, a
A rangos Circulation folyóiratban megjelent új CENTRAL tanulmányból kiderül, hogy az alacsony szénhidráttartalmú és dióval kiegészített mediterrán étrend a mérsékelt testmozgás gyakorlatával együtt segíthet csökkenteni a zsírlerakódást, még akkor is, ha nincs jelentős fogyás. súly. Ez a kutatás úttörő szerepet játszik az MRI képalkotó technológia alkalmazásában a test zsírlerakódásainak figyelemmel kísérésére.
A randomizált kontrollált vizsgálat, Dr. Iris Shai vezetésével a Ben-Gurion Egyetemen, 18 hónapon át 278 ülő felnőttet mérsékelt, közepesen túlsúlyos férfiakból és elhízott férfiakból és nőkből. A résztvevőket két étrendcsoportnak vetették alá; az első az izokaloros hipokalorikus étrend, a második pedig a mediterrán étrend, amelyet napi 28 gramm dióval egészítenek ki, további mérsékelt testmozgással vagy anélkül, legalább heti 3 alkalommal. A kutatási eredmények arra engednek következtetni a telítetlen zsírban gazdag és alacsony szénhidráttartalmú mediterrán étrend hatékonyabb lenne, mint az alacsony izokalórikus zsírtartalmú étrend a kóros zsírraktárak drasztikus megfordításában.