A Dukan-diéta konszolidációs szakasza - Dietas On
Már a Dukan diéta hosszú utat tettünk meg feladni, láttuk a testünkben bekövetkezett változásokat és elégedettek vagyunk az elértekkel. Nem volt könnyű, de az eredmények a várakozásoknak megfelelnek. Itt az ideje, hogy belépjünk a harmadikba és A dukani étrend utolsó előtti szakasza: a konszolidációs szakasz.
Értse meg a diéta Egyszerű, ezt a fázist arra fogjuk használni, hogy megerősítsük az elért súlyt, és elkerüljük a "visszapattanó hatást". A képlet ennek eléréséhez egyszerű, az orvos Pierre Dukan Kifejti, hogy ez a szakasz tíz napig tart minden leadott kilóért. Hogy világos legyünk, ha az első két szakaszban 3 kg fogyott, akkor a konszolidációs szakasz 30 napig fog tartani, és ha 5 kilót veszítünk, akkor 50 napig kell tartania. Mint említettük, az időtartam attól függ, hány kilót fogytunk.
Tartalomjegyzék
Testünk felkészítése a konszolidációs szakaszra
A diéta már ebben a szakaszában fokozatosan hozzáadhatunk különböző ételeket, amelyeket az előző fázisokban tiltottak voltak, azonban figyelembe kell venni, hogy az előző fázisok során testünk alkalmazkodott az étrend változásához, változásokat generálva az étrendben. test az energia felszívására. Az orvos Pierre Dukan ezt a hatást "profit + gazdaság" -nak nevezi.
Egyszerűsítésképpen: miközben a test zsíréget és fogy, addig szükségessé válik, hogy minél többet hozzunk ki az elfogyasztott élelmiszerekből, megváltoztatva a felszívódás és a pazarlás százalékát. Tehát, minél többet fogyunk, testünk növeli a felszívódás százalékát, ezért csökken a hulladék aránya. Ezenkívül a test, látva az energiafogyasztás csökkentésének szükségességét, kénytelen lesz átalakítani az anyagcserét, lassabbá téve azt.
Itt kell vigyáznunk az új ételekkel, amelyeket szabad enni, mivel ebben a szakaszban van a nagy «visszapattanó hatás»Amiben minden ember attól tart, hogy elesik. Mivel a test nagyobb felszívódási szakaszban van, igyekszik minél többet megfogni minden egyes elfogyasztott ételből.
Ez az oka annak, hogy ez a dukani étrend harmadik része Számos szabályt tartalmaz más típusú élelmiszerek fokozatos hozzáadására, amelyeket be kell tartania, hogy elkerülje az áldozattá válást visszapattanó hatás és eljutni az utolsó szakaszba.