A DukanPlus éli a Dukan Phases étrendet

1. Támadási fázis: 3-10 napig tart, attól függően, hogy mit szeretne gyorsan fogyni, tiszta fehérjetartalmú ételeket fogunk enni.
2. Hajózási fázis: a szükséges heteket el fogjuk tölteni fokozatosan fogyni és éri el ideális súlyát, kombinálva a fehérjetartalmú ételeket és zöldségeket kevesebb mennyiségben.
3. Konszolidációs fázis: Önnek már sikerült lefogynia, és most meg kell tartania a testsúlyát 10 napos átmenettel minden leadott kilóra elkerüla visszapattanó hatás, szinte mindent megesz, kivéve a túlzások ellenőrzését és az egyes ételek elkerülését.
4. Stabilizációs szakasz: A fogyókúrázók rajongói számára a Dukan olyan szabályokkal rendelkezik, amelyeket életünkig betarthatunk, ha akarunk.

Ebben a diétában nincsenek mennyiségi korlátozások, és nem is kell számolnunk a kalóriákkal, természetesen azért, mert főleg nem fogyasztjuk őket, azonban ragaszkodnunk kell a tervhez, és nem szabad tiltott ételeket fogyasztanunk, vagy túllépnünk az egyes fázisokra megállapított határidőket. Hiába kezdeni a diétát, félig hagyni és újrakezdeni, amint azt a hivatalos honlap fórumain olvastam.

---