A D-vitamin segít a fogyásban
Lényeges mikrotápanyagként D-vitamin nem szűnik meg csodálkozni minden új tanulmányban, amely újabb és újabb előnyökkel jár. Ennek a vitamináznak számos előnye van, például segít elkerülni a depressziót, elősegíti a haj növekedését vagy javítja immunrendszerünket. De ezek természetesen nem mind.
A közelmúltban sok ember kezdte el használni a D-vitamin a fogyás kezelésének részeként: az előfeltétel az, hogy ez a vitamin fontos szerepet játszik abban, ahogy testünk felszívja és eldobja a kalóriákat és a testzsírt.
Annak kiderítésére, hogy ezek az előnyök igazak-e, a legjobb, ha áttekintjük, mit tudunk a D-vitaminról, és mit mondtak róla az orvosi vizsgálatok a fogyás során.
Mi a D-vitamin?
A D-vitamin egyfajta zsírban oldódó vitamin, amelyet bizonyos ételekből nyerhetünk, de kiegészítőkkel vagy napozással is.
A D-vitamint általában a csontfunkciókkal társítjuk, annak a ténynek köszönhető, hogy fogyasztása segíti a csontokat és a fogakat abban, hogy jobban felszívják az általunk fogyasztott kalciumot. De funkciói sokkal tovább mennek, fontos szerepet játszanak a hangulatokban, a haj növekedésében, az alvási szokásokban és más szempontokban.
Sajnos ez a vitamin sok ételben nincs jelen, ezért a D-vitamin-hiány általában sok embert érint a világ minden táján, ezek a csoportok a leginkább érintettek:
- Idősebb felnőttek.
- Szoptató babák.
- Sötét bőrszínű emberek.
- Kevés napsugárzású emberek.
Az egyik csoport, amelynél szintén hiányzik a D-vitamin, az elhízott emberek. Érdekes módon sok tanulmány jelzi, hogy az ok-okozati viszony ebben az esetben fordítva is működik; vagyis azt, hogy a a D-vitamin fogyasztásának növelése csökkenti az elhízást.
Miért van az, hogy a túlsúlyos embereknél kevesebb a D-vitamin?
Számos tanulmány különféle okokra hívta fel a figyelmet, hogy a túlsúlyos embereknél miért van kevesebb D-vitamin. Egyesek szerint túlsúlyos emberek az elhízott emberek általában kevesebb ételt fogyasztanak D-vitaminnal teljes napi bevitelében, mint más emberek által fogyasztott; mások úgy vélik, hogy ezek az emberek kevésbé vesznek részt olyan tevékenységekben, amelyek napsugárzásnak vannak kitéve. Az elhízott emberekről úgy gondolják, hogy kevesebb olyan enzimmel rendelkeznek, amelyek képesek a D-vitamint aktív fázisába juttatni, bár ezek az elképzelések egyik sem meggyőző.