A D-vitamin-kiegészítők csökkenthetik a koronavírus fertőzés kockázatát
A D-vitamin-kiegészítők csökkenti a fertőzés kockázatát COVID-19? Ez az egyik kérdés, amelyet feltett nekünk a legjobban Anthony Fauci amerikai epidemiológus és Jennifer Garner színésznő Instagram-on folytatott beszélgetése eredményeként. COVID-19 és számos tanulmány a témában foglalkozik a vitaminok és a fertőzés kapcsolatával. Elmondjuk, miről tudunk D-vitamin, szerepe az egészségünkben, és mi köze a SARS-CoV-2-hez.
A D-vitamin szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez
A D-vitamin megfelelő szintjének fenntartása elengedhetetlen az egészséghez. Természetes elérésük érdekében a fő forrás az expozíció ellenőrzött a napon, ami segíti a testünket a szintetizálásában (bár ezt diétával is elérhetjük). Ahogy Nathalie Beaucourt, a D2-vitamin előállításának biotechnológus szakértője a Damn Science-nek elmagyarázza, a D-vitaminnak két típusa létezik: az állati szövetekben (tojás, lazac, tonhal) található D3, amelyet a napfény aktivál; és D2, amelyek jelen vannak a növényi szövetekben (gomba, shiitake gomba.). "Mindkettő 25-hidroxi-D-vitamint eredményez, amelyet általában a véráramban mérnek és, a hibának és a feleslegnek egyaránt lehetnek egészségügyi hatásai"- mondja a szakértő.
A D-vitamin felelős a kalcium csontba kötéséért és az olyan lehetséges betegségek megelőzéséért, mint pl csontritkulás, angolkór vagy oszteomalácia (a csontok lágyulása). A kutatások hiányát egyes ráktípusok és kardiovaszkuláris szövődmények kockázatával társították. Immunrendszeri problémákkal is.
Valójában néhány metaanalízis (amelyekről az alábbiakban beszélünk) ezt mutatják A D-vitamin hiánya nagyobb számú fertőzéssel jár mert szerepet játszik az immunrendszer aktiválásában, bár e tekintetben még további vizsgálatokra van szükség.
"A D-vitaminra azért van szükség, hogy immunrendszerünk reakciója megfelelő legyen. Mindenekelőtt megpróbálták összefüggésbe hozni az akut légúti fertőzésekkel" - magyarázza Carlos Ortega Millán, az északi egészségügyi terület háziorvosa. Córdoba, Maldita Cienciának. "Ennek ellenére, Még mindig nincs tudományos támogatás, amely igazat adhatna annak a ténynek, hogy a D-vitamin-kiegészítők segítenek bennünket a fertőzések megelőzésében vagy kezelésében és valójában, e tekintetben nincs egészségügyi engedély", Add.
És mi van, ha hiányzik a D-vitamin?
Ha étrendünk nem felel meg a D-vitamin követelményeinek, és nem tudjuk garantálni, hogy testünk elegendő napfényt kapjon ahhoz, hogy önmagában szintetizálja, akkor valószínű, hogy ennek a vitaminnak hiánya van: alacsonyabb az egészségesnek tekintett szintnél.
"Általában hibája van a kevesebb fény hónapjaiban, télen, amely egybeesik a megfázás és az influenza idejével. Akkor kell növelje a D-vitaminban gazdag ételeket és napozzon [ellenőrzött módon] a nap központi órájában "- idézi fel Beaucourt, és hozzáteszi, hogy ha ennek továbbra is hiányai vannak és mindig szakmai diagnózis alatt állnak, akkor szükséges lenne pótolni.
"Bizonyított, hogy a teljes lakosságban van D-vitamin-hiány, beleértve azokat az országokat is, ahol sok órás napsütés van, például a miénk, a hiányos bevitel miatt" - mondja Pepe Alcamí, a Carlos III Egészségügyi Intézet virológusa a Maldita Ciencia-nak.
A D-vitamin és a COVID-19 kapcsolata
Azokkal a tanulmányokkal kapcsolatban, amelyek arra utalnak, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedő betegeknél általában nő a légúti fertőzések száma, Alcamí úgy véli, hogy "néha nehéz tudni, hogy az alacsony D-vitamin-szint a fertőzés oka vagy következménye".
"Ami a COVID-19-et illeti, bejött a járvány téli, amikor az a D-vitamin szintje alacsonyabb; de nyáron a vírusfertőzőképesség nem csökkent "- emlékeztet a virológus." Paradoxnak tűnhet, hogy az északi országokban, például Norvégiában, a fertőzések előfordulási gyakorisága alacsonyabb volt, mint Spanyolországban vagy Olaszországban; de a valóságban ezekben az országokban a D-vitamin pótlás szisztematikusabb, és nem ilyen Spanyolországban, ahol általános a D-vitamin-hiány".
"Az elzárás után néhány egészségügyi hatóság javasolta ennek a vitaminnak a kiegészítését, de nem a SARS-CoV-2 fertőzés megfékezése céljából, hanem az alacsony napsugárzás által súlyosbított táplálkozási hiány pótlására"mondja.
Az ajánlás tehát, ha ennek a vitaminnak hiányunk van orvoshoz fordulni hogy a körülményeinktől függően értékelje, melyik kiegészítés lenne az ideális. Továbbá, ha a szükséges vitamin-tartományba esünk, ha többet vesz be, a testünk nem fog jobban működni. Valójában a D-vitamin (D-vitamin toxicitás) feleslege káros lehet (hányinger, hányás, rossz étvágy, székrekedés, gyengeség, fogyás, vesekárosodás).