A EGÉSZSÉGESEBBEK
A turmix egészséges ital, kellemes ízű és könnyen elkészíthető. Ezen ízletes, természetes fagyasztott turmixok néhány lehetősége alapul bogyók, eper, málna, áfonya és a hasonlók. Ez annak a textúrának, az egyszerű folyamatnak köszönhető, amikor ezeket a gyümölcsöket felverik, és a kombinációk nagy számának turmixokat hogy ezekből az alapelemekből elkészíthető.
Smoothie "rojinegro": szeder és málna
A fő összetevők 2 vad gyümölcs lesznek, kiváló tulajdonságokkal. Egyrészt a szeder olyan bogyó, amely alacsony kalóriatartalmú és nagyon gazdag C-, B6- és E-vitaminokban. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint kalcium, vas vagy kálium. A gyümölcs egyik legismertebb jellemzője az oldható rostok magas tartalma.
Második elemként málnát használunk, amely az európai és ázsiai erdők tipikus gyümölcse. A málna kiemelkedik a C-vitamin és a természetes antioxidánsokban gazdag.
Hogyan készítsünk finom turmixot e kétféle bogyó felhasználásával?
1. Egy tartályban 300 g-nak kell lennie szeder és málna egyenlő részekben. Mossa meg a gyümölcsöket és fagyassza le.
2. A rázás textúrájához használja Természetes narancslé (hozzávetőleges mennyiség 125 milliliter), 4 jégkocka és cukrozatlan görög joghurt.
3. Ha a turmixgép üvegébe kerül, keverje össze ezeket az elemeket a fagyasztott gyümölcsökkel maximális erővel.
4. Természetesen a narancslé savasságának csökkentése és az édes íz fokozása érdekében. A végén adjunk hozzá egy kis fahéjat.
Áfonyás turmix
Az áfonya vagy az áfonya olyan gyümölcs, amely természetes módon nő a bokrokban. Természetes és intenzív édessége miatt kompótok, lekvárok készítésére használják, sőt vannak még ebből a gyümölcsből készült édes borok is. Az áfonya egynegyede C-vitamint, mangánt és rostot is biztosít, ezáltal nagyon tápláló gyümölcs, valamint ízletes.