A fehér rizs jó kisgyermekek számára? Bekia Padres
A fehér rizs nagyon gyakori háztartási étel, de jó ötlet-e felajánlani a kisgyermekeknek étrendjükben?
Még akkor is, ha gyermeke növekedése lelassult a csecsemő korához képest, még mindig tápanyagokkal teli étrendre van szüksége, hogy elősegítse növekedését és fejlődését. Felajánlhat neki fehér rizst, De ne feledje, hogy nem minden rizstermék azonos. Mielőtt elkészítené egy tál párolt rizst, elkészítené a következő adag rizspudingot, vagy kiöntene egy pohár rizstejet, fontolja meg, mit kap gyermeke ebből az étkezésből.
Ha az Ön házában a hét gyakorlatilag nagy részében a rizs a csillagétel, akkor fontos, hogy tudja, mit ad gyermekeinek. Így tudni fogja, hogy ez jó vagy rossz lehetőség. Bár ne felejtsük el, hogy még ha hetente időről időre rizst is ad a gyermekeinek, az igazán fontos, hogy az Ön által biztosított étrend megfelelő legyen életkoruknak és amely biztosítja a növekedéshez szükséges összes vitamint és tápanyagot.
Táplálékigények kisgyermekek számára
Gyermekének napi 1000 és 1400 kalóriát kell fogyasztania. Egy 2 éves gyereknek körülbelül 85 gramm gabonát kell fogyasztania naponta, egy 3 éves gyereknek pedig kb. 130 grammot naponta. Ennek a gabonaszükségletnek a felét teljes kiőrlésű forrásból kell származnia. Egy fél csésze főtt rizs megegyezik 28 gramm gabona adaggal.