A fehérje erőssége terhesség alatt

1 perc olvasás

erőssége

Mennyi fehérjére van szüksége? Az ajánlott napi fehérjebevitel terhesség alatt 60 és 100 gramm között mozog. Hogy ötletet adjon neked, egy liter tej körülbelül 30 gramm fehérjét tartalmaz.

Minőségi fehérje.

Ha vegetáriánus vagy, különösen ha nagyon szigorú vagy (vagyis semmiféle állati terméket nem fogyasztasz, még tejterméket sem), akkor bizonyos növényi fehérjék kombinációit (például rizs, bab) kell fogyasztanod. szerezze be az összes szükséges aminosavat.