EnerZona; Zóna diéta, Omega 3 és polifenolok EnerZona illúzióval - Zóna étrend, Omega 3

az Ilusion-szel

Ez a szál 12 választ tartalmaz, 5 üzenetet tartalmaz, és nikasi frissítette 10 évvel, 6 hónappal ezelőtt.

Szia. Ma negyedik nap próbálok bejutni a zónába ... Nem tudom, sikerrel járok-e, vagy jól értettem-e ... de próbálkozom, és izgatott is vagyok ...
Példát fogok mondani a tegnapi étrendemre, hátha valaki meg tudja mondani, hogy jól járok-e ... köszönöm.

REGGELI:
teljes kiőrlésű keksz sonkával
1 szójaital
EBÉD:
1 ALMA
1 JOGURT MUESLIVEL
ÉTEL:
1 CSÁSZÁLLÓ
ZÖLD SPARGÁR
GÖRÖGDINNYE
6 OLÍVA

1 SZÓJA JOGURT
6 MANDULA

Törökország darált hús
Padló
6 OLÍVA

Sok kudarcot látok

Ha adsz összegeket, sokkal többet tudok segíteni.

Nem tudtam megmondani az összegeket, mert kicsit szemmel csinálom, nem látom, hogy mérlegelem az ételt ....
Kérem, mondja el a hibákat.
🙂

REGGELI:
teljes kiőrlésű keksz sonkával
1 szójaital

Hiányzik a zsír.

EBÉD:
1 ALMA
1 JOGURT MUESLIVEL

Hiányzik a fehérje és a zsír.

ÉTEL:
1 CSÁSZÁLLÓ
ZÖLD SPARGÁR
GÖRÖGDINNYE
6 OLÍVA

Mennyiség nélkül nem tudok semmit mondani. Talán elhalad, vagy nem érkezik meg. Hacsak nem dagadt a spárga és a görögdinnye, kevés HC-t látok. A görögdinnye is kedvezőtlen.

Elhízol

VACSORA:

Törökország darált hús
Padló
6 OLÍVA

Mennyiségek nélkül nem tudok semmit mondani. Talán elhalad, vagy nem érkezik meg.

Tehát vagy elkezd mérlegelni, vagy hosszabb ideig tart a fogyás.

Jó reggelt, úgy tűnik, hogy a kis asztal témájával valami mást tisztázok, azonban elmondom például, hogy mit is reggelizek és ebédelek ma, és mit tervek enni, hogy megnézzem mit gondolsz ....

REGGELI
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
60 gramm ibériai karaj
1 pohár tejet
6 mandula 2 zsírblokk elkészítéséhez

EBÉD
egy fölözött joghurtot
egy dió

90 gramm darált pulykahús
Friss paradicsom
saláta
1 kivi

a zsír az olívaolaj lesz, amellyel a húst megsütjük, és az, amelyet a salátához használunk

hogyne?
Nagyon köszönöm.

UXIDEAN, a görögdinnye kedvezőtlen, mint a dinnye, de az enerzone táblázatban 3/4 csésze van írva? helyes lenne?

És egy másik dolog, ez az étrend nemcsak a testsúly, hanem az egészségi állapot szempontjából is életre szól, gondolja-e, hogy egész életünket azzal kell töltenünk, hogy mérlegeljük, mit eszünk? Szeretném megtudni a benyomásaitokat, mivel az elmúlt két hétben a szem és a poharak módszerével kezdtem, mivel kissé elárasztott, hogy mérlegeljek, mutassak és adjak hozzá.

Szia! Lássuk, mit válaszolok részenként

Maria jó reggelit és ebédet fogyasztott (ne feledje, hogy a gyümölcsös joghurtokat jobban kompenzálják). Az ételből hiányzik a hidrát. Ne feledje, hogy a saláta nem számít általános szabálynak, hacsak nem készít az asztalon megjelölt salátát. A paradicsom, amely egy MB HC-t tartalmaz, két közepes paradicsom.

---