A fejfájás a diéta kezdetén okoz és hogyan kerülhető el
Fogyókúrát indít, hogy lefogyjon, felépüljön és jobban érezze magát. Nem azért kezd el diétát, hogy fejfájást kapjon. Akkor miért tűnik együtt a kettő? Számos különböző táplálkozási tényező járulhat hozzá a fejfájáshoz. Mivel az étrend néhány étrendi változásból áll, ezek a végzetes fájdalmak jelentkezhetnek.
Az éhomi étrend és fejfájás
Ha az egészséges táplálkozás első napján fáj a feje, az befolyásolhatja a motivációját. De lehet, hogy nem az okoz problémát. Ehelyett annak lehet az oka, hogy hosszabb ideig nem evett.
Az éhomi étrend szakaszos böjtöt jelent. Tehát kiválaszt egy ütemtervet, hogy mikor eszel és mikor nem. Egyesek számára ez azt jelenti, hogy nem eszik napi 16 órát; mások számára nem egy héten egy nap fogyasztják el. A Harvard Health Publishing áttekintette az étrendet, rámutatva a nem evés szövődményeire és a koplalás lehetséges előnyeire. Bár szkeptikusak voltak, arra a következtetésre jutottak, hogy az egészséges étrend mellett a koplalás segít egyes populációk fogyásában. Csak figyeljen a testére. Vannak, például cukorbetegek, akik ezen étkezési terven esnek át.
A Neurological Sciences 2014. májusi számában megjelent tanulmány megállapította, hogy a koplalás fejfájáshoz vezethet. Tehát bár a böjt lehet a nagy diéta most, hallgassa meg, hogyan reagál a teste. Lehet, hogy a böjt nem működik az Ön számára. Vagy előfordulhat, hogy rövidebb éhgyomorra van szükség. A fogyókúra kulcsa annak kitalálása, hogy mi működik a tested számára.
Fáj a feje a hipoglikémiától
Az alacsony vércukorszint hipoglikémiát okoz. Különféle tüneteket okozhat, a fáradtságtól és remegéstől kezdve az ingerlékenységig és a fejfájásig.
Ha étrendje megköveteli az összes cukor és szénhidrát eltávolítását, akkor a vércukorszintje túl alacsonyra csökkenhet. Ez különösen kockázatot jelent azok számára, akiknek hipoglikémiája van. Az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézetének 2016 augusztusában megjelent cikke megoldást kínál erre a problémára.