A FEJLETT SÚLY - Javier Butragueño PhD
Néhány napja szívesen írtuk ezt a bejegyzést. Átkozott súly. Meg fogjuk magyarázni ennek a címnek a miértjét.
A kutatási projekt megkezdése óta csaknem 300+ embert vettünk fel, akik túlestek egy fogyókúrás programon. Ez megadja nekünk azt a tapasztalatot, hogy látjuk és megértjük azokat a tényezőket, amelyek meghatározzák ezt a veszteséget. Több ezer statisztikát készítettünk, több ezer órát fordítottunk az elhízás fiziopatológiájának tanulmányozására, és konferenciákon és képzéseken vettünk részt, hogy lássuk, miként lehet a legjobban segíteni azokat az embereket, akik szeretnék javítani egészségüket azáltal, hogy elveszítik ezeket a plusz kilókat. Azonban ugyanazokkal a régi problémákkal ütközünk folyamatosan. Megszállottja vagyunk a skála számának.
És ez a célja ennek a blogbejegyzésnek. A skálán mért súly jó mutató a fogyókúrás programokhoz?
A skála NEM tesz különbséget víz, izom és zsír között.
Lássunk egy egyértelműbb példát:
Susana fogyás programot végez, ahol 90 kilóval indul. 15 kg-ot fogy, és boldog, mert a mérleg boldoggá teszi a szemét. Susana azonban nem tudja, hogy lefogyott 8 kiló zsír és 7 izomtömeg. Mit is jelent ez? Nos, egyszerűen csak anyagcsere és izom szinten károsítjuk a testünket. Védtelenül hagyjuk, és célunk ellenünk fordul, amikor muszáj TARTÁS SÚLYBAN (ne felejtsük el, hogy ez a súlycsökkentő programok igazi célja).
Susana nem tanult meg enni, egyszerűen indoklás nélkül betartott néhány ajánlást, amelyek azonban 3 hónapos "szenvedés" miatt tükörbe néztek, és érzelmileg jól érezték magukat a képükkel. Ezenkívül mindenki emlékezteti Önt, hogy milyen vékonyan veszített. Sajnos a skála nem tesz különbséget a testösszetétel változásai között. Csal minket, hogy boldogok legyünk.
Ha valamilyen oknál fogva Susana belép egy társaságba, ahol valóban intelligenciával és az egészségére gondolva irányítják. Azt javasolják, hogy fizikai gyakorlatot végezzen. Különböző típusú fizikai aktivitás és edzés létezik, ideértve az erő gyakorlását is, hogy elkerüljük a tudományos világban úgynevezett "szarkopénikus elhízást". Ami elengedhetetlennek bizonyult ahhoz, hogy bármilyen beavatkozás után ne térjen vissza a lefogyott súly. Ez a példa azonban olyan feltáró adatokat fog adni, amelyek az emberek nem veszik figyelembe, mert soha nem mondták meg nekik.