A fél órás testmozgás nem olyan hatékony a fogyáshoz

Egy kísérletből kiderül, hogy jobb egy órát intenzíven edzeni, mint napi harminc percig edzeni

testmozgás

Az elmúlt hónapok arra törekedtek, hogy az edzőtermek megtöltsék azokat az embereket, akik szeretnék a magukét Bikini művelet a nyár folyamán. Hetek óta vannak napidíj és a testmozgás prioritássá váltak az életünkben. Sok szakértő ezt megvédi egy jó étrend és edzés közben fél óra minden nap lehet fogyni. Az American Journal of Physiology folyóiratban megjelent tanulmány azonban megdönti ezt a meggyőződést.

Kutatók a Kentucky (Egyesült Államok) kísérletet végzett annak a mítosznak a felszámolására, amely szerint a napi harminc perc elegendő volt csökkentse a testzsír mennyiségét. Ennek érdekében a résztvevőket két csoportra osztották: az első résztvevők napi fél órát edzettek, míg a második körülbelül egy órás intenzív edzés. Csak az edzési szokásuk változott, mivel étrendjük nem változott.