A félelem hízik is

"A bezárás további áldozatot igényel: egyél kevesebbet" - javasolja egy endokrin szakértő

A a járvány miatt otthon bezárva a koronavírus újabb riasztást indított el: kevesebb mozgás, több kiló. "A bezáráshoz as szükségesextra hitel: egyél kevesebbet ", ajánlja Clotilde Vázquez endokrinológust, aki figyelmeztet: "A félelem is meghízik".

hízik

Csökkentjük a fizikai aktivitást és gyakrabban raboljuk a hűtőszekrényt, de a szorongás, a félelem és a stressz egy olyan helyzetben, amelyet soha nem tapasztaltak, készteti a testünket a reakcióra. "Ne csodálkozzon senki, ha éhesebb vagy. A félelem miatt zsírraktároz"- erősíti meg a madridi Jiménez Díaz Alapítvány Endrocinológiai és Táplálkozási Szolgálatának vezetője az EFE-nek adott nyilatkozatában.

"Keleti érzelmi stressz, ez a nyugtalanság állapota, amelyet a koronavírus generál mozgósítja a hormonok és a neurotranszmitterek összetettségét, ami miatt több energiát tárolunk fel, tartalékaink vannak "- mondja az elhízási és táplálkozási hálózat Biomedicinális Kutatóközpontjának kutatója is.

Az emberi lény ősi mechanizmusa, amely évmilliókkal ezelőtt történt felkészült olyan időkre, amikor kevesebb volt az étel és ez most aktiválódik egy olyan helyzetben, amely megszakítja a szokásos rutint és szorongást okoz számunkra. "Többet eszünk és magasabb kalóriatartalmú termékeket választunk mint a csokoládé, kolbász, sajt. De meg kell küzdenünk más, kevesebb kalóriát kínáló, kielégítő ételekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet biztosítanak számunkra. ".

Ez egy tipp az általános lakosságot szolgálja, de különösen a cukorbetegek számára, magas vérnyomás vagy elhízás, akiknek rendkívül körültekintően kell eljárniuk étrendjükkel, és nem szabad abbahagyniuk az otthoni gyakorlást.

Ha nem költenünk annyi energiát, nem szabad tovább fogyasztanunk ugyanazok a kalóriák, mint a szokásos nap mint nap. Csökkentenie kell az adagokat. "Alig mozgó felnőtt korától függően nem haladhatja meg az 1300–1700 kalóriát ez napi 2000 normál aktivitásnak felelne meg "- mutat rá Clotilde Váquez, aki azt ajánlja, hogy figyelje a kilókat az otthoni súlyban, de nem kell megszállnia.