A felülés felesleges időpazarlás a csokoládé megszerzéséhez

A sport egyik alapvető célja a híres „úszó” befejezése. A többféle trükk, a különböző jellemzőkkel rendelkező kütyü és a végtelen sokféle hasi gyakorlat mindig is a források voltak a „michelin” befejezéséhez és a tökéletes „csokoládé” megszerzéséhez. De ez a széles körben elterjedt meggyőződés hamis - a felüléseket az időpazarlás jelenti Lecia Whitlock személyi edző, az Egyesült Államok Nemzeti Képzési Intézetének oktatója szerint.

"Mindenkinek markáns hasa van. Csak a testzsírrétegek alatt rejtőzik" - mondta a CNN Mexico interjújában. "A karcsú has kulcsa a testzsír teljes százalékának csökkentése. És a hasizom nem a leghatékonyabb módszer erre.".

A testzsír elvesztésének legjobb módja a napi kalóriahiány létrehozása, így a testének ki kell használnia a tárolt energiát vagy a testzsírt, hogy táplálja izmait és tovább haladjon.

Az edző kifejtette, hogy ennek eléréséhez három pontra kell összpontosítania.

Az első a sovány izmok felépítése az ellenállási gyakorlatok segítségével, hogy a testet naponta több kalóriát égesse el. Minél többet használ az összes izom, annál több kalóriára lesz szüksége a testnek naponta.

---