A férfiak; heti f; cil és r; Ezt a karantént kérem

Sokat írtunk arról, hogy a egészséges menü a bezárás során . Mi van, ha a bevásárlólisták, mi van, ha a kamra ... de a vásárlás megfelelő tervezésénél elengedhetetlen egy világos és egyszerű példa, hogy eligazodhasson, hogy ne pazarolja az erőforrásokat, és mindenekelőtt ne tegye ki magát annak, hogy menjen éberen az utcára.

Éppen ezért ma táplálkozási szakemberként fogom végezni a munkámat. Figyelembe véve, hogy a legtöbbünknek csökkent a fizikai aktivitása és a tendencia a súlygyarapodás, felkészültem ez a diéta, amelynek súlya a kiló leadására irányult hogy a fogvatartás során sikerült elkapnunk.

heti

  • Étel: Rukkola és narancs saláta és tonhal tartár
  • Vacsora: Cukkini és avokádó tejszín és tojás

  • Étel: Saláta és párolt lencse
  • Vacsora: Garnélarák zöldségekkel

  • Étel:Zöldség csirkével
  • Vacsora: Saláta és lusta omlett