A fiam túlsúlyos, hogyan segíthetek neki? Te vagy anya
Fontos figyelemmel kísérni gyermeke étkezési szokásait, hogy megakadályozza a túlsúly kialakulását, ami közép- és hosszú távon káros lehet az egészségére.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. május 19-én .
Utolsó frissítés: 2020. május 19
Túlsúlyos a gyermeke, és aggódik az egészsége miatt? Anyaként bármikor belefuthat ebbe a helyzetbe. Ne feledje, hogy a túlsúly nem mindig jelenti az elhízást. Néha csak néhány plusz kiló.
Abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy kicsi túlsúlyos, javasoljuk, hogy keresse fel a gyermekorvost. Fel fogja mérni súlyát és magasságát, és megmondja, hogy helyes-e a félelme. Előfordulhat az is, hogy egy kontroll konzultáció során a szakember értesíti Önt arról, hogy gyermekének van néhány plusz kilója.
Ha tisztában van azzal, hogy ez a probléma fennáll, ideje változtatni. Javasoljuk:
Beszélj kicsieddel a túlsúlyáról
Ha gyermeke már elmúlt 5 éves, elmagyarázhatja, hogy van néhány plusz kilója. Nagyon fontos, hogy ezt nagyon barátságosan tedd meg vele. Magyarázza egyszerű és kedves szavakkal, ne vádoljon, ne vádoljon és ne hibáztasson.
Javasoljuk, hogy tapintatosan és csendes helyen beszéljen vele. Gondoljon arra, hogy a rosszul összpontosított beszélgetés problémákhoz vezethet. Nem számít, hogy gyermeke tinédzser vagy általános iskolás gyermek, használjon kedves szavakat, és soha ne érezze őket rosszul.
Magyarázza el, hogy ez egy olyan helyzet veszélyeztetheti őt, de néhány apró változtatás elegendő a problémák elkerülésére. Majd később, együtt készítsenek cselekvési tervet.
Növelje gyermeke fizikai aktivitását
A túlsúly elleni küzdelem legfontosabb lépése a testmozgás. Bátorítsa gyermekét, hogy vegye figyelembe egy adott sportág gyakorlatát, vagy növelje a szabadban töltött órák számát.
Sok anya azzal akar kezdeni, hogy drasztikusan változtat a túlsúlyos gyermek étrendjén. Amit elfelejtenek, hogy ha gyermeke 5 órát tölt a televízió vagy a játékkonzol előtt, akkor a jó étrend kevéssé használható. Az ülő szokások a túlsúly és az elhízás magasabb kockázatával járnak, amint azt a "Pediatric Exercise Science" folyóiratban megjelent cikk megállapítja.