A figyelmes étkezési mozgás jobban eszik, egészséges és fogy
Számolja meg a kalóriákat. Vigyázzon, ne keverje a szénhidrátokat a fehérjékkel. Kerülje a desszerteket mindig és mindenhol. Ne vásároljon csokoládét, hogy ne essen a kísértésbe, hogy lefekvés előtt "valami finomat" fogyasszon, még rosszabbul érezheti magát, mert gyengesége van az érzelmeivel szemben. a gyakorlatok megmagyarázzák, miért érezzük így magunkat: logikus következményei annak, ha nem értjük a testünket.
Az étel napi folyamat, amelyet naponta többször megismételünk, amelynek célja önmagunk táplálása és a test minden tápanyaggal és táplálékkal való ellátása. az az energia, amelyre szükség van ahhoz, hogy az egész test optimálisan működjön, valamint elegendő energia a mindennapi tevékenységekhez.
Aki soha nem vacsorázott tévét nézve, és nem figyelt arra, hogy mennyit eszel, vagy valamit enni a hűtőszekrényből csak azért, mert "unatkozik". Ez egy megkülönböztető jellemzője annak, hogy mit eszünk öntudatlanul: mi történik, ha az ember nem arra koncentrál, amit eszik, és a valóságban az éhségtől eltérő jelekre reagál, amelyek enni és enni késztetnek
Honnan származik a tudatos táplálkozás?
A mozgalmak felemelkedése "Lassú", amelyek lassan járnak, lassan élnek, lassan gondolkodnak, időt szánnak a lassú járásra, sok közük van az élet hozzáállásához "Mindfulness" vagy "Mindfulness", megérteni és élvezni azt a tapasztalatot, amelyet az élet másodpercenként ad nekünk, és tisztában vagyunk mindazokkal a cselekedetekkel, amelyeket napjainkban végzünk.
Ezeknek a gyakorlatoknak a kombinációja alkalmazható az élelmiszerekre, az önmagunk táplálására. És ez "Tudatos étkezést" eredményez