A Fit Happy Nővérek 10 TELVA ponttal adják meg a fogyás kulcsait
Ani és Sara két lány, akik a profiljukból forradalmasították a közösségi hálózatokat @fit_happy_sisters. Most egy lépéssel tovább haladtak, és minden tanácsukat, receptjüket és életmódjukat átadták egy "Ne diétázzon többet"(MR, 17,90 euró). Könyv, amelyben megtanulhatod, hogyan kell főzni egészséges, egészséges és könnyű módon, és amellyel megtanulhatsz enni egy céllal: fogyni visszapattanó hatás és kompromisszumok nélkül. egészséged. Az egyik ilyen nővér az, hogy segítsen abban, hogy jobban érezd magad a testeddel, és ne hagyd abba az ételeket. Éppen ellenkezőleg! Itt az ideje, hogy felfedezd, hogy ehetsz süteményeket, ha helyesen készítik el őket, és hogy diétás menük nem unalmasak. Megpróbáltak "kis útmutatót készíteni a legegészségesebb életmód megtanulásához". Alkalmas boldog nővérek.
Fotó: Jorge Fraile
Ani és Sara a fitt boldog nővérek
Meginterjúvoltuk a Ani és Sara hogy első kézből elmagyarázhassák nekünk rendszerük titkait, amelyeket könyvükben nagyon részletesen kidolgoznak. Táplálkozási útmutató a szokások megváltoztatásához és az evés örömének újrafelfedezéséhez egészséges módon, miközben sikerül egészséges módon leadnunk ezeket a felesleges kilókat, és soha többé nem szedjük fel őket!
Fotó: Fit Happy Sisters
A Fit boldog nővérek könyv
hy Miért működik a rendszere?
Számos okból: Nincsenek tápanyagok, és egyetlen élelmiszercsoport sem szűnik meg; kiegyensúlyozottan fogyasztják; változatos, szórakoztató és ízletes ételek, amellyel nem unalmas vagy nehéz így enni; néhány szeszély megengedett.
lyTényleg nem fogunk többet diétázni?
Aki megtanul enni így és életmódként veszi fel, valószínűleg nem kell többé diétáznia.
Sokszor azért híznak el az emberek, mert lusta főzni, vajon a receptek alkalmasak-e a leglustábbakra?
Vannak nagyon egyszerű receptek, "tükörtojás" szint, de a lényeg az tisztázza a jól fogyasztható fogalmakat és tápanyagokat, még kevés főzési idővel.
És hogyan törődik az étrendjével az, aki otthonról eszik?
Nővérek illenek boldog nővérekhez
A józan ésszel eszik, és nem úgy, mintha életében utoljára mész enni. Vagyis nem kell túl sokat enni, csak azért, mert kint étkezik. Amikor éttermet kell élveznie, akkor elkészül, de ha naponta, a legjobb olyan kiegyensúlyozott ételeket választani, amelyek tartalmaznak sovány fehérjét és egészséges főtt zöldségeket. Tegnap ebédeltünk és grillezett lazacot rendeltünk, és kértük, hogy a sült burgonyánkat cseréljük sült zöldségre. Aztán egy paradicsomsalátát és néhány teljes kiőrlésű kenyeret, és voila. Az tud.
trick Trükk a munkahelyi szorongás visszaszorítására, és nem a géphez megy vásárolni?
Legyen kéznél egészséges snack, és fogyasszon harapnivalót a főétkezések között. Mandula, dió, gyümölcs, tea, ízesített víz, íny. minden segít.
A nap megcsalása mellett áll. Magyarázza el olvasóinknak, miből állna egy elfogadható csalónap, és milyen korlátokat kell meghatározniuk, hogy egy hét munkáját ne tegyék tönkre egy nap alatt.
Először is, nem lehet csaló nap, jobb egy csalás, vagyis "csalás étkezés". Arról szól, hogy pihentesse az elmét, és ízlelje az ízét az ízben hetente 1–2 alkalommal (2, ha már elérte a kívánt súlyt). Ingyenes étkezés, amibe beletartozhat bármi, ami tetszik és amihez kedve van. Amit ajánlunk, az az nem tart tovább 3 óránál, és azok számára, akiknek nehéz a vágása, javasoljuk, hogy inkább készítsen vacsorát, ne ebédet.
Ez heti egy étkezés, ami a mérlegben nem sok. De az az érzés, amely arra késztet bennünket, hogy élvezhessük azt, ami tetszik, arra késztet bennünket, hogy ne legyen annyi kísértés a héten.
Miért csak 30 perc sport?
Nos, csak nem, nem! Hajnali fél 1 körül járunk, de azoknak, akik nem csinálnak semmit és azt mondják, hogy nincs idejük, ezt mondjuk nekik legalább 30 percet mozogjon naponta. A jobb súlykontroll mellett jót tesz az egészségének. Nem csak az egészséges táplálkozást, hanem az egészséges életmód egészét is védjük.