A fitneszélet 5 lépése - Almudena Llacer
Mostanában sokat halljuk, de ... tudod, milyen érzés fitnesznek lenni?
Otthagyom neked a 5 alapvető lépés Fitness életvitelhez:
1. lépés: Vigye el a diéta szót. Teljesen lejárt !
Mit kell diétázni? Éhezik? …. Most hagyja abba ezt a koncepciót ! Nem arról van szó, hogy diétáznánk, mint egész nap főtt zöldségeket fogyasztani. Egészséges életmódról szól: egészséges táplálkozásról és aktív tevékenységről. Ez a koncepció.
A diéta Amint azt közismerten megértjük, egy ideig titán erőfeszítés (minél kevésbé, annál jobb, kérem) az időmérő edzés elvégzése a mérleggel. Ezt értjük diétán: csoda szenvedés árán. Ez unszimpatikus fitnesz.
A fitnesz életmód olyan szokások elsajátításáról szól, hogy formában legyünk anélkül, hogy éhezéshez soha diétát kellene folytatnunk.
A fitnesz életmód annyit jelent, hogy törődni kell azzal, ami a testeden belül és kívül történik. Érezd jól magad és légy jó. Határidők nélkül ... a jólétnek mindig fenn kell állnia.
Arról van szó, hogy pozitív kapcsolatban áll az étellel, a testmozgással és a testével.
Semmi köze ehhez az életedben valamilyen szokatlan okból, nagyon keveset ettél, sokat fogyott és fantasztikusan néztél ki.
Lehetsz normális ember, valós életben és egyszerre fitnesz is. Megtalálhatja a megfelelő súlyt anélkül, hogy szörnyűségeket szenvedne a naptár, a méretarány és az… a hűtő.
2. lépés: Szakítson el a tökéletesség gondolatától.
Fogadd el, hogy semmi sem tökéletes, bármennyire is motivált vagy. Lesznek jobb és rosszabb évszakok, lesznek szuper motivációs pillanatok és visszaesési pillanatok ... de mindig egészséges életmódot fogsz követni.
El kell kezdeni ennek elfogadásával, nagyon felszabadító és kellemes elfelejteni a tökéletesség elérésének gondolatát, és engedni, hogy valakivel összehasonlítsák a testalkata miatt. Nem arról van szó, hogy azonos legyen egy esztétikai kánonnal, hanem arról, hogy a legjobb verzió.