Az úszásmérőkből elégetett kalóriák

Az úszás az életed bármely szakaszában elősegíti az egészségedet. Az intenzív testmozgás kalóriákat éget és javítja a szív- és érrendszeri erőnlétet a nagy hatású edzéshez, például a futáshoz kapcsolódó gyakori sérülések nélkül. A körök úszása a medencében lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, meddig és milyen gyorsan tud úszni.

elégetett kalóriák

Anyagcsere

Ha eszik, az ételt energiává metabolizálja, és a kalória az energia mércéje. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint 3500 kalóriát kell égetnie, hogy lefogyjon 1 font súlyfelesleg.

Kalória óránként

Az egy óra alatt elégetett kalóriák száma függ az életkoruktól, a testsúlytól és a testmozgás intenzitásától. Lassan egy órán át körben úszva 510 kalóriát éget el, ha 154 fontot nyom meg - írja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ.