A FIZIKAI GYAKORLATOT NEM HASZNÁLJÁK A TÚLSÚLY ÉS A HÍZSÁG ELLENI KÜZDELEMHEZ - Paco Ávila blogja
És ez az, hogy Jason Fung doktor, az elhízás vizsgálatának híres szakembere erőteljes nyilatkozatának elolvasása automatikusan arra késztetett, hogy írjak és gondolkodjak el erről a kényes és fontos kérdésről mindannyiunk számára, akik szeretjük a testmozgást.
Összefoglalva, a Dr. Fung kijelenti, hogy a súlykezelés nem a bejövő és a kimenő kalória összeadásának és kivonásának kérdése, hanem inkább hormonális probléma. Ezért, bár a testmozgás jót tesz az egészségnek, kevés vagy semmit sem lehet mondani az ember súlyának szabályozásában. Magyarázza el, hogy ha vizsgálatra vennénk a súlykontroll és az elhízás problémáit!, Az utolsó évfolyam 95% -a attól függ, hogy mit eszünk, és csak 5% a testmozgástól. Az én szemszögemből csak csodálkozni tudok mindezen előrelépések felett, amelyeket az alábbiakban szeretnék neked bemutatni, mert csak annyit tesznek, hogy javítják egészségünket és életminőségünket. Azt kell azonban mondanom, hogy egyetértve azzal, amit az alábbiakban bemutatok, mind Dr. Fung kezdeti reflexiójából, mind pedig a későbbi mikrobiotából, számomra túl elhamarkodott kijelentésnek tűnik, és ezért teljesen nem értek egyet, amikor csak 5% százaléka a testmozgásnak tulajdonítható, a végső pontszám összességében, hogy megtámadja a súlykontroll és az elhízás problémáit. Kérdés, amelyet megpróbálok röviden elmagyarázni a bejegyzés végén, a lehető legkevesebb technikát felhasználva.
Fung szerint a súlykontroll összefüggésben áll azzal a mennyiséggel és teljes idővel, amellyel a nap folyamán magas inzulinszinttel tartjuk fenn testünket. Hadd magyarázzam el, hogy a súlykontrollt a hipotalamusz szabályozza, amely egyfajta termosztátként működik, amely jelzi a test számára a referencia súlyt, amelyet meg kell tartanunk. A következő kérdés az, És ki határozza meg a termosztát „hőmérsékletét”, vagyis súlyát?, így van, mivel intuitív módon az inzulinhormon ... Tehát, ha egy napon belül hosszú ideig magas szinten tartjuk az inzulinszintet, az inzulin hatással lesz a hipotalamuszra, hogy növelje az alapsúlyunkat, és kezdjük el elhízik. Kezdetben egészséges embereknél a magas és folyamatos inzulinszintet általában a finomított cukrok és szénhidrátok bevitele motiválja.
Testsúlykontroll problémák és elhízás, 95% záróhangjának attól függne, hogy mit eszünk, és csak egyet A testmozgás 5% -a.
Az igazság az a szénhidrátipar és a fitneszipar még azt is javasolja, általánosított módon, napi táplálékfelvétel napi 4 vagy 5 alkalommal osztva. Így az ipari sütemények, cukros italok stb. Fogyasztása a napi bevitel gyakoriságának növekedésével együtt tökéletes recept a vér inzulinszintjének magas és folyamatos csúcsainak kialakulásához. Ez sejtjeink folyamatos túlzott expozíciója az inzulinnak Ez a probléma epicentruma, mivel ezek a szükséges összetevők sejtjeink inzulinrezisztenciájának kialakításához. Ezért ahhoz, hogy egy sejt azonos mennyiségű glükózt juttasson el a belsejébe, egyre több inzulinra lesz szüksége a vérben.