A fogyás 30-as után nagyon sokba kerül az anyagcsere és a hormonális változás miatt - LA GACETA
Ez egy természetes folyamat, amely az évek során férfiaknál és nőknél egyaránt bekövetkezik, ezért kerülje a kilók hozzáadását, amelyek később a veszteségbe kerülnek.
FELVIDÍT!. Akarattal és hajlammal szabályozhatja napi étrendjét és testmozgását az egészséges testsúly megőrzése érdekében. slimming.com
Miért olyan nehéz lefogyni harmincéves évek után? A millió dolláros kérdés. És a válasznak biológiai magyarázata van. Az évek során az anyagcsere csökken és lelassul: a test előrehaladtával a test kevesebb kalóriát éget el, és azokat, amelyeket nem költ el, zsírokká alakítja, az orvosok beleegyeztek abba Victor Rolando Gallo, A Gyermekkórház táplálkozási szolgálatának vezetője, és Pablo Gallo Valverde, klinikus és táplálkozási szakember.
„30 éves kortól a fogyás nehézzé válik, és sokszor még az evés ellenére is megnőünk, ugyanúgy, mint az előző években. És ez azért van, mert az anyagcsere idővel csökken. És mi az anyagcsere? Ahhoz, hogy jobban megértsük, azt mondjuk, hogy kémiai reakciókról van szó, amelyek a sejtek belsejében fordulnak elő: tápanyagok (szénhidrátok, zsírok és fehérjék) elégetése vagy fogyasztása, amelyek kívülről (ételből) vagy a test belsejéből (cukrok, lerakódott zsír és izmok) származhatnak ) és ennek a folyamatnak a függvényében felszabadul a szükséges energia a testünk megfelelő működéséhez ”- magyarázta Dr. Gallo Valverde.
Nem tesz különbséget a nem között
„Az anyagcsere csökkenése férfiaknál és nőknél azonos. Ez egy természetes folyamat, amely az évek során bekövetkezik, ugyanúgy, hogy elveszítjük a tiszta látást a tárgyakról rövid távolságra (presbiopia), mivel a szem lencséje merev lesz ”- hasonlította össze Víctor Gallo orvos.
Gyermekkorban és serdülőkorban az anyagcsere fokozódik, mert a testnek növekednie, formálnia és helyreállítania kell a szöveteket. Aztán, ahogy öregszünk, az anyagcsere csökken, mert a testnek nem kell tovább növekednie, és ezt az energiát elsősorban a szövetek helyreállítására fordítják. Ez a folyamat 30 éves kor körül kezdődik.
Ebben a korban ráadásul megkezdődik bizonyos hormonok termelésének csökkenése, amely segít a zsírok - például a DHEA, a tesztoszteron és a növekedési hormon - "elköltésében" vagy "elégetésében", ami hozzájárul az anyagcsere csökkenéséhez és az izomtömeg csökkenéséhez. 25 éves kortól évente 300 és 600 gramm izomtömeg csökken, magyarázták a szakemberek.
"Más szavakkal, fordítottan arányos kapcsolat van az anyagcsere és az életkor között. Minél többet növekszünk az életkorban, annál inkább csökken az anyagcserénk, és többe kerül a fogyás, akár ugyanazon étrend fenntartása. És bár ez egy normális szerves helyzet (amely személyenként változik), ez nem jelenti azt, hogy minden embernek túlsúlyosnak kell lennie ”- mondja Dr. Gallo.