A fogyás 4 módja, amelyekhez nincs szükség akaratra

Állíts meg, ha ezt még nem hallottad: egy sikeres és intelligens nő dönt, aki tud egy-két dolgot az egészségről januárban szüntesse meg rossz szokásait. Talán nagy adag akarat halmozódik fel jógázáshoz, méregtelenítéshez, több zöldség elfogyasztásához vagy korábban aludni, a részletek nem számítanak.

fogyás

Ami számít, az az eredmény. Néhány napig vagy hétig kitartasz a terv mellett. Aztán elkezd dolgozni a munkahelyén. Feszülsz. Unja, elvonja a figyelmét ... és tudod, mi következik: egy hónappal később azt eszik, amit akar, nagyobb súlyt kap és végrendelete a földön van.

Az a lány gyenge? Nem tudod, hogyan irányítsd magad? Nem. Csak annyiban, hogy erősen támaszkodik akaratára, amely önmagában is koncepció végül nagyon hibás.

Hisszük, hogy olyan emberek, akiknek jó szokásaik lehetnek acél akaratra van szükségük. De a viselkedésváltozás működésével kapcsolatos számos tanulmány után tudjuk, hogy ezek az emberek különféle stratégiákra támaszkodnak, amelyek NEM hibásak.

Az akarat már nem olyan fontos, mint gondolnád. Az életed javításának (például a fogyás) legjobb módja az új szokások kialakítása, amely között tart 3-12 hónap. De hogy a francba kezdesz?

Idegeskedjen a kényelmetlen érzések miatt

Belélegzett már több szelet pizzát egy stresszes napon? (Ki nem!) Az ilyesmi azért történik, mert érzelmei befolyásolják önkontrollodat. Annak megakadályozására, hogy a szomorúság, a düh és a frusztráció szabotálja erőfeszítéseit, szembenézni az érzelmekkel mi okozza ezeket a vágyakat.