A fogyás 5 legjobb magja ⋆ Nutrition Health Y G
A kicsi magok természetesen erőteljesek, kiváló előnyökkel járnak egészségünk számára, táplálkozási tulajdonságaik kevés kalóriát nyújtanak, rostjaik felgyorsítják a béltranszportot, és a testünket a természetes fogyás révén eltávolítják a méreganyagokat és formában tartják.
A magok biztosítják rost, egészséges zsírok, ásványi anyagok, kálium, foszfor, magnézium, omega 3, kalcium, C-vitamin, A és E, oldható rost, telítetlen zsírok, B-komplex és fehérjék, ezért jelzik, hogy adnak egy egészséges táplálkozás, fogyni szoktak, mivel időbe telik az emésztés, és ennek következtében jóllakottság érzetet keltenek, megakadályozva a túlevést.
A magokat bármilyen ételbe beletehetjük ízt, állagot, színt adva neki salátákban, egészséges harapnivalóként, szendvicsekben, süteményekben, gyümölcslevekben, joghurtokban, tésztákban és még vízben is.
Megjelöljük az öt legjobb magot, amelyet bele kell foglalni a tápanyagokkal és egészségünk szempontjából előnyös étrendbe.
Kanáriköles
Oldhatatlan rostokban gazdag vetőmag, amely segít felgyorsítani az emésztési folyamatokat, és nem halmozódik fel a zsír, tartalmaz omega 3 és 9 vitamint, B, E vitamint és ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, mangánt és cinket, ez a mag zsírsavcsökkentő és kiváló vízhajtó, ennek köszönhetően ideális a plusz kilók leadásához, lipáz nevű enzimje van, amely lebontja az ételben lévő zsírt, így a szervezet felszívhatja azt, hat a zsírban felhalmozódott zsírra. testünk "lábak, karok, hát, csípő stb." lerakódásai
Az artériákban és minden olyan helyen, ahol tárolják, hogy a test hatékonyan tudja felhasználni energiává való átalakításáért, ezáltal fogyni és elkerülni a zsír felhalmozódása által okozott betegségeket.
Különböző módon fogyaszthatja, a feltüntetett lesz a legkedveltebb, elkészítheti a kanári mag tejet, ezt a magot hozzáadhatja salátákhoz, turmixokhoz, pirítósokhoz, levesekhez, húsokhoz stb.