A fogyás kilenc módja (és további trükkök), amelyeket ez a személyi edző futásnak és fitnesznek ad

KÖZLEMÉNYEK INSTAGRAM-on

Megszoktuk, hogy speciális blogokba lépjünk, hogy mindenféle tippet olvassunk a fogyáshoz, sőt, hogy ezt olvassa, az már hihetetlen paradoxon. De tény, hogy az Instagramon sok olyan személyi edző található, akik vonzó bejegyzésekben adják meg tanácsaikat. Ez a @marcusricefit esete

Marcus specializálódott, amint azt Instagram-profiljában láthatjuk, a "testek faragására", és természetesen testedzéssel végzi, de számos tanácsot ad ügyfeleinek, amelyeket nem edzés vagy napközben végezhetnek el. -napi helyzetek.

A legszembetűnőbb, amelyet Marcus manapság közzétett Instagram-profilján, az a kilenc tipp, amellyel elkerülhető, hogy a peckbe essen, amikor ez a hiba étkezések között kezd beléd lépni. Ezek a tippek:

1.- alvás 7–9 óra minden este

2.- Igyon egyedül kávét, mivel természetes módon csökkenti az étvágyat

3.- Tegyen súlyokat: minél több izom van, annál több kalóriát éget el